|
Heyhey! Ik ga al ongeveer 3 maanden naar de sportschool en ik doe eigenlijk van alles. Cardio en krachttraining. Met cardio kun je zien hoeveel calorieen je hebt verbrand en dit geeft mij motivatie om door te gaan. Krachttraining vind ik eigenlijk niks en zo saai. Nu is mijn vraag aan jullie. Wat doen jullie graag en wat is beter om af te vallen? Combineren doe ik sowieso.
|
1301 kcal
|
Vet: 101,44g | Eiwit: 49,02g | Kolhy: 46,79g.
Ontbijt: Zwarte Olijven, Komkommer, Zongedroogde Tomaten, Mevgal Feta Kaas, AH Tomaat, Gebakken Ei, AH Avocado. Lunch: AH Gehakt Half-om-Half, Kaas, AH Champignons, Wortelen, AH Courgette, Broccoli, AH Gesneden Uien, Tomatensaus, AH Verse Slagroom, AH Kokosmelk, Olijfolie. Diner: Lay's Naturel Chips (Zakje). meer...
|
|
2053 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 45 minuten. meer...
|
|
 Reacties
ik let vooral op de voeding en daarnaast hardlopen 3 a 4x per week.
27 okt 19 door lid: Gerrika G
|
Ja ik let ook vooral op mijn voeding!
|
LateralX crosstrainer, eerst 10 tot 15 minuten opwarmen, en dan voor de afwisseling met de gewichtjes die erbij zitten oefeningen doen. Na elke oefening weer een sprintje op de crosstrainer. Ben geloof ik een 30 minuten per ‘ronde’ bezig, drie rondes met tussendoor 5 minuten break. Je kan het zo zwaar maken als je zelf wilt. Gewichten aanpassen, snelheid aanpassen, width and strength aanpassen..
27 okt 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Voeding voor het afvallen. Krachttraining om strakker te worden.
27 okt 19 door lid: Warrigeboel
|
krachttrainen verbruik je t meeste mee. maar ik sluit mij verder aan bij Shirley
28 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Ik doe 2 x per week aan Crossfit
28 okt 19 door lid: Raprigli
|
gewoon doen wat je leuk vind. In principe verbruik je met zowel cardio als krachttraining calorieën alleen in de krachttraining voornamelijk in de naverbranding(periode na krachttraining waarbij hypertrofie optreed)
28 okt 19 door lid: Boudewijn Burg
|
Ik doe zelf (s
dat is iig de bedoeling)3x per week HIIT een combi van cardio en krachttraining dus
28 okt 19 door lid: TMBoonstra
|
Ik heb COPD en daarbij passende fitness: crosstrainer, fietsen, krachttraining voor benen, armen en rug. 1 uur per week
Daarnaast wandel ik ipv de auto te pakken voor een boodschap (winkels op 1 km) en ik tennis min. 1 uur per week.
28 okt 19 door lid: jolandabw
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
s_38's Gewicht Geschiedenis
|