|
De eerste week van het nieuwe regime is goed bevallen. Eerste dagen wat last gehad van nachtelijk transpireren en slecht slapen na het stoppen met alcohol drinken, maar nu gaat het prima. Ook het vroeg naar bed en vroeg opstaan geeft een hoop energie waardoor ik veel actiever ben en daardoor weer meer kcal verbrandt, wat natuurlijk ook helpt om het gewicht weer in het gareel te krijgen. Dit alles geeft motivatie om het eten ook weer strak te regisseren. Samenvattend heb ik het gevoel dat een negatieve spiraal is omgebogen in een positieve richting. Nu natuurlijk nog volhouden. Iedereen een hele fijne zondag en een succesvolle week gewenst.
|
1082 kcal
|
Vet: 28,98g | Eiwit: 81,78g | Kolhy: 106,91g.
Ontbijt: Gerookte Zalm, Voskamp Low Carb Brood (1 Snee). Lunch: McDonald's Side Salad. Diner: AH Knapperige Zeewiersalade, Tonijn. Snacks/Andere: Bitterballen, Heineken 0,0%. meer...
|
|
2394 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 36 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|