|
1e medaille voor een 10 km run. De run was net geen 10 km (9.70). De neuroot in mij moest wel die 10km op rumkeeper hebben, dus heb ik op het terrein de 10 vol gemaakt haha. Was een thuiswedstrijd dus met een goed gevoel naar huis uitlopen 😊. Fijne zondag!
|
1420 kcal
|
Vet: 18,88g | Eiwit: 121,18g | Kolhy: 184,02g.
Ontbijt: Koffie, Friesche Vlag Balance, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Blauwe Bessen, Banaan, Bolletje Ontbijtgranen. Lunch: Zonnatura 4 Granen Wafels, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau. Diner: Grove Mosterd, Tomatenpuree, Optimel Drinkyoghurt, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Cupjes Moes, AH Rodekool met Appeltjes, Maggi Aardappelpuree Stamppot, Plus Runder Riblap. Snacks/Andere: AH Gebraden Fricandeau, Koffie, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels. meer...
|
|
 Reacties
31 mrt 19 door lid: mo.mo3
|
31 mrt 19 door lid: Wikkie1977
|
31 mrt 19 door lid: bianca114,7
|
geweldig, gefeliciteerd. Dat ga ik nog niet redden....m'n eerste 10k staat op 5 mei gepland....nu nog hevig aan het trainen om dat te halen. Half januari gestart.... Respect (y)
31 mrt 19 door lid: marina.b.s
|
31 mrt 19 door lid: Suzepluus
|
31 mrt 19 door lid: Elfje69
|
Hahaha, herkenbaar! Ook al paar keer gehad dat het dan nét geen 5 km was en dan keihard door gaan rennen. En die mensen die je de medaille geven maar niet snappen dat ze even op moeten schieten voor m’n eindtijd🤣
31 mrt 19 door lid: nynket
|
31 mrt 19 door lid: Biene Mays
|
Goed gedaan, smaakt het naar meer?
31 mrt 19 door lid: jong1432
|
31 mrt 19 door lid: kittybas
|
31 mrt 19 door lid: dani.p2
|
Ja Martine, ik had nog gekeken of ik kon inschrijven voor de 10 km bij de marathon van Rotterdam. Dat kon jammergenoeg niet meer. Misschien nog kijken wanneer de ladiesrun van Rotterdam is. Daar heb ik toen ik begon met hardlopen (2010) de 5 km gedaan. Nu kijken voor de 10 😊
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lonnekevan toledo-henneveld's Gewicht Geschiedenis
|