Hawkey4077's Logboek, 12 nov 18

Gisteren weer eens buiten de deur gegeten bij het eetcafé waar ik in het verleden bijna dagelijks at. Heb het redelijk binnen de perken kunnen houden met een Thaise kippensoep, bescheiden ribeye (200 gram) en een spies van gegrilde groenten. Geen friet, rijst, aardappelen of iets dergelijks. Koste wel wat moeite om het (nieuwe) personeel uit te leggen dat ik de friet er echt niet bij geserveerd wilde hebben, ook al zat het bij de prijs inbegrepen. "Maar u kunt het anders toch gewoon laten staan als u toch geen trek heeft in friet" "Nee jongedame, ten eerste heb ik altijd trek in friet en laten staan kan ik zeker niet, vandaar dus :-)"
Alles bij elkaar op zo'n 1500 kcal uitgekomen, maar vrijwel de helft daarvan kwam van alcoholvrij bier, mijn nieuwe liefde sinds een week. Helaas komt daar ook een karrenvracht aan calorieën mee, dus daar moet ik eigenlijk ook nog eens een goede vervanging voor vinden die wel genoeg smaak geeft, geen alcohol bevat en weinig calorieën. Vanochtend op de weegschaal iets gestegen, maar nog wel precies onder gehate 1XX kg grens gebleven.

---

1325 kcal

Vet: 92,20g | Eiwit: 78,70g | Kolhy: 41,70g.   Lunch: Hema Rookworst, Hema Erwtensoep. Diner: AH Groene Aspergetips, AH Zalmfilet op Huid. Snacks/Andere: Bifi Bifi Hot, Bifi BiFi XXL. meer...

2538 kcal

Activiteit: Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...