|
Gewicht is vandaag gelijk gebleven, maar wel onder de 100 kg, dus ik ben gematigd tevreden. Onder de 100 was het enige doel voor deze week, dus nog even een dag vasthouden en misschien zelfs iets uitbouwen. Ik heb bij bakker Voskamp het low carb brood ontdekt, met maar 3,6 g KG per 100 g brood. Mede doordat er vrij veel zaden en pitten in zitten is dat heel goed te doen. Ze hebben het trouwens ook in de vorm van kleine broodjes, wat voor mij een mooie optie is voor de lunch als ik weer aan het werk ben.
Vanaf morgen gaan we weer aan de slag met wekelijkse doelen. Om mezelf een beetje te beschermen tegen weer te laag kcal inname ga ik de doelen op slechts 0,5 kg per week zetten, alles wat het onbedoeld meer wordt is mooi meegenomen.
De totale stop op de alcohol is redelijk gemakkelijk verlopen, maar misschien is 6 dagen een beetje te kort om er goed over te oordelen. Na 6 maanden is misschien een beter ijkpunt ;-)
Kortom, ik geloof dat ik klaar ben om er weer tegenaan te gaan op weg naar de eerste mijlpaal van 95 kg.
|
859 kcal
|
Vet: 37,10g | Eiwit: 36,91g | Kolhy: 87,25g.
Ontbijt: Sinaasappelsap, Omelet, AH Filet American Naturel, Gekookt Ei. Diner: Gekookt Ei. Snacks/Andere: Heineken 0,0%. meer...
|
|