|
Vandaag een lekker rustig dagje gehouden na al dat zware tuinwerk. Tegen 8 uur opgestaan. Een simpel ontbijt, een simpele lunch. Vanmiddag Energierepen zelf gebakken. Zijn lekker. Licht zoetig door de soorten gedroogd fruit, beetje knapperig door de noten en nog specialer door een vleugje koekkruiden erdoor. Ook nog een ruim uur op de loopband 4.9 km weg gelopen. En vanavond een lekkere maaltijd: Kidneybonen met perzik, gehakt en rijst met extra een lepel Ras el Hanout erdoor, waardoor het door de combi zoet-pittig een Marokkaans tintje kreeg. Voor herhaling vatbaar.
|
1494 kcal
|
Vet: 36,57g | Eiwit: 75,14g | Kolhy: 221,15g.
Ontbijt: Aldi Rijstwafel, Aldi Beschuit Naturel, Alpro Soya Chocolademelk, Aldi Smeerkaas, Jam en Vruchtengelei, Thee. Lunch: Aldi Runder Rookvlees, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Zespri Kiwi Gold, Thee, Desembrood, Tomaten, Komkommer (met Schil), Campina Botergoud Halfvolle Roomboter. Diner: Verstegen Ras El Hanout, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Kania Sambal Oelek, Kania Ketjap Manis, Tomatenpuree, Aldi Mager Rundergehakt, Aldi Basmati Rijst, Sperziebonen, Uien, Knoflook. Snacks/Andere: PG energie repen, Magere Kwark, AH Italiaanse Kruiden, Tommies Snoeptomaatjes, Aldi Feta, Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee. meer...
|
|
2533 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 5 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 14 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 11 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Suzepluus's Gewicht Geschiedenis
|