Ok, het was even fröbelen, maar wat zijn deze LEKKER geworden! zelfs mijn vriend vindt ze lekker en dat is eigenlijk geen zoetebek! zebra bars!
|
2105 kcal
|
Vet: 130,61g | Eiwit: 88,25g | Kolhy: 126,66g.
Ontbijt: AH Jonagold, Alesto Walnoten, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Melis, Danone Hütten Kwark, Melkan Yoghurt Turkse Stijl. Lunch: AH Roomboter Ongezouten, Brood enzo, Molenbrood van KHa broodmix De Zandhaas, Lunch, Kokos & Limoen Cake, Soupmaker, Groente-/kippensoep. Diner: Remia Blazing Luke Smokey Hot Cocktail, Remia's Legendary Real Tasty Mayonaise Classic Recipe, Aviko Ras Patat, Ons Thuis Merk Rundersteak Spaanse Knoflook. Snacks/Andere: Koek, Zebra Bars, Delicata Puur Chocolade 85%. meer...
|
|
1 tot 20 van 28
Reacties
Zo, die zien er mooi uit.
06 okt 18 door lid: Tijmpje
|
ziet er heeerlijk uit. recept...
06 okt 18 door lid: bianca114,7
|
06 okt 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
Ben het recept nog ff aan het uitschrijven, zet het zo neer. Volgende keer maak ik ze wel kleiner, want het zijn echte flinke bommetjes nu, ook qua kcal ...🙄😂
06 okt 18 door lid: Elfje69
|
06 okt 18 door lid: Lamiseya4
|
Ingrediënten vulling:
25 gr whey vanille
20 gr kokosmeel
25 gr amandelmeel
25 gr amandelen, gehakt
½ vanillestokje (het merg) of drupje vanille extract
55 ml ongezoete amandelmelk
Ingrediënten coating:
60 gr suikervrije witte chocola (Jamin)
10 gr kokosolie
10 gr 90% pure chocolade
7 gr amandelen, gehakt
Bereiding:
De gehakte amandelen eerst kort droog roosteren in een koekenpannetje en even af laten koelen.
Doe de ingrediënten voor de vulling in een schaaltje en meng het goed door elkaar. In eerste instantie lijkt het te droog, maar als je het goed mengt wordt het stevig en samenhangend.
Maak er 6 gelijke hoopjes van en kneed het tot kleine reepjes. leg ze in een schaaltje op wat bakpapier en zet ze in de vriezer.
Voor de coating eerst de witte chocolade met de kokosolie au bain marie smelten.
Wentel mbv 2 vorken de ijskoude reepjes 1 voor 1 door de gesmolten witte chocolade, leg terug op het bakpapier en direct, als de chocolade nog niet is gestold bestrooien met wat gehakte amandelstukjes. Dit moet echt 1 voor 1 want de chocolade stolt héél snel op de koude vulling.
Als laatste de pure chocolade smelten en met een klein theelepeltje een streepjespatroon maken over de reepjes.
Bewaren in de koelkast.
Volgende keer maak ik van deze hoeveelheid 15 kleinere bonbons!
06 okt 18 door lid: Elfje69
|
Macro’s per portie bij 6 stuks:
Kcal
164 kcal
Vetten
11,4 gr
Koolhydraten
3,7 gr
Eiwit
6,8 gr
Vezels
1,8 gr
06 okt 18 door lid: Elfje69
|
Per stuk 164 kcal of per 6? Ziet er wel goed uit!
06 okt 18 door lid: demivanzantenx
|
06 okt 18 door lid: pollewop 04
|
Per stuk demivanzantenx. (Daarom maak ik ze volgende keer ook wat kleiner) 😉
07 okt 18 door lid: Elfje69
|
Hoi Elfje69, ik heb de uitzending gekeken, ondanks ik me altijd aan mij cal hoeveelheid hou, zie ik toch producten die niet binnen het pioppi dieet niet aanbevolen worden. Het kan zijn dat het daar mis gaat. Nog bedankt voor je tip.
07 okt 18 door lid: pollewop 04
|
Leuk dat je het laat weten. Als je je inschrijft voor de nieuwsbrief krijg je ook allemaal leuke recept ideeën! Wat misschien fijn is voor jou, is dat bij pioppi de nadruk veel minder ligt op kcal, en meer op algehele gezondheid en welbevinden 🤗
07 okt 18 door lid: Elfje69
|
Ik wil altijd leren, had nog nooit over het Pioppi dieet gehoord. Heb je een link ook voor me waarin de voedingsmiddelen genoemd staan?
07 okt 18 door lid: Tijmpje
|
Tijmpje, als je kijkt op de site van dokters van morgen zie je allemaal items staan: lijst voedingsmiddelen, recepten, stress vermijden, etc 👍
07 okt 18 door lid: Elfje69
|
Ik ga straks even kijken. Dank je wel.
07 okt 18 door lid: Tijmpje
|
moet ik een keer proberen
soms trek ik iets zoets en dan heb ik nix
07 okt 18 door lid: Kapodas
|
Doe je goed! Ik maak graag dit soort dingetjes, ik leg ze in de koelkast en mag er dan iedere dag 1 van mezelf nemen 🤗
07 okt 18 door lid: Elfje69
|
klinkt lekker man. dank je!!
07 okt 18 door lid: citroensaxo
|
zebra ? Jammer dat je niet kan zien wat de voor of achterkant is :))
07 okt 18 door lid: annemiek rembil
|
07 okt 18 door lid: Elfje69
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|