chrisp72's Logboek, 27 sep 18

Je kunt allicht éérst met je baas praten, voordat jij gaat bedenken wat hij gaat zeggen 🙃 

hielspoor heeft bijna altijd héél lang nodig om weer over te gaan en het wordt doorgaans niet veroorzaakt door veel staan/lopen en zwaar tillen. (al is dat wel pijnlijk natuurlijk als je de hielspoor al hebt) Er is een eenvoudige oefening die je zelf meerdere keren per dag kan doen om de pees onder je voet op te rekken die de spanning en pijn veroorzaakt. ga met alleen je voorvoeten op een traptrede staan en veet met je hielen naar beneden, zodat je de peesplaat wat uitrekt. (ik kan het geloof ik niet zo goed uitleggen, maar er zijn wel plaatjes op internet te vinden ter verduidelijking) Doe dit echt meerdere keren per dag, kwestie van lange adem! er zijn ook speciale sokken te koop voor 's nachts, met een band eraan waardoor ook in je slaap je tenen wat worden opgetrokken. er zijn ook fysiotherapeuten die (met name de onderkant van) de voet zo in kunnen tapen dat er de hele dag spanning op de pees wordt gezet. en als je op je werk geen speciale schoenen hoeft te dragen: Skechers met memory foam! ze verhelpen het niet maar maken het lopen en staan wel een stuk aangenamer! 

(veet naar beneden is veeR naar beneden) 

Ik snap het hoor , dan de anderen zeker ook! 

kan heel lang duren ja en mijn huisarts zei juist blijven lopen.. rollen over een bal papje van bakingsoda op gaasje onder de hak heeft mij ook geholpen een gelhakje onder de voet sta je iets hoger om het teverlichten. ik zou op internet veel zoeken en kijken wat jouw helpt.ziekte wet schiet je echt niks mee op. sterkte 

Snap het helemaal elfje. Ik heb alles al gedaan die straussok voor snachts die doe ik van ellende al na 5 minuten uit van de pijn . Zooltjes genoeg van de podotherapeut en podoloog en sportpodoloog dus een kapitaal aan steunzolen al kwijt. Ooit komt het goed pff 

Zooltjes doen geen moer en dat weten die therapeuten dondersgoed, die gaan van jouw geld op vakantie 😱. (Goed) tapen werkt het best, welke regio woon je? 

Steunzolen hebben mij ook niet geholpen wel 200 eurootjes kwijt helaas 

Zeeland elfje 

Ik ga eind oktober naar de beurs (ben pedicure) en ga het daar vragen aan de supertoffe meneer die mij getapet heeft en de opleidingen verzorgd. Hij weet vast wel iemand in Zeeland 👍 

👍elfje 

Als je op you tube zoekt naar plantair faciitis taping, dan staan er verschillende methode. misschien kan de fysio ook de tape aanbrengen.  

Er is al getaped maar te lang laten zitten. Heel me voet geïrriteerd 

Dry Needling schijnt goed te helpen.  

Yip en dat jeukt enorm heb je mogen ervaren en da was nie leuk.....😘 

Jip behoorlijk . de vellen hangen er nog aan 

bij me moeder hielp het om van schoenen te wisselen elke paar uur. Ene waren dan sketchers dan weer een paar uur fitflops dan weer een paar uur slippers dan weer iets met een hakje. misschien dat het u ook helpt 😊 

Zo zeggen ze van croccs dat ze zo slecht zijn maar ik had ze naast mn bed staan om enig sinds naar de wc te kunnen blote voeten was niet mogelijk en met hele slechte dagen nordicwalkingstokken naast mn bed en pijnstillers. De stokken gebruikte ik ook om een rondje te lopen. Gaf wel verlichting.  

Bedankt allemaal voor de tips👍