|
Vandaag heb ik een gesprek gehad met de trainer en we hebben besloten dat ik weer ga bulken. Ik ben nu een dikke 7 maanden aan het cutten en dat is lang genoeg geweest.
Morgen komt hij op de koffie en krijg ik de 12 punts vetmeting om te kijk waar ik nu sta, ook worden de macro's opnieuw berekend. Ik ben benieuwd.
|
3210 kcal
|
Vet: 134,46g | Eiwit: 207,34g | Kolhy: 276,94g.
Ontbijt: Milbona Roomboter Ongezouten, AH 100% Pindakaas Naturel, Hardgekookt Ei, Komkommer (met Schil), Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Quaker Cruesli Rozijn, Lidl Magere Yoghurt. Lunch: Linessa Geraspte Kaas 30+, Milbona Creme Fraiche 30%, Milbona Kookroom, Freshona Gehakte Spinazie, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Gekookt Ei. Diner: Honig Mix Voor Chili Con Carne, AH Kokosmelk, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Lidl Jonge Kapucijners, Freshona Hollandse Bruine Bonen, AH Rundergehakt, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, Appel, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|