|
Hmmm... weet toch zeker dat ik gister een verhaaltje heb geplaatst... Foetsie! Over het etentje en zo... Nu ja, het zij zo. Vanmorgen vrij... Maar werd gebeld of ik kon komen, want een collega was niet opkomen draven! Dus sportkleding weer uit, snel een waslap erover, aankleden en gaan met die banaan. Dus 6½ uur gewerkt, 2 keer op en neer gefietst, want vanmiddag stond ik wel al ingeroosterd. En onverwacht rennen, dus geen food-rescuekit mee. Had alleen een Golden Milk snel achterover geslagen. Dat is prima als ik vrij ben, maar niet als ik 's morgens mag werken. 2 Plakken volkoren ontbijtkoek op het werk genomen. Vanavond heb ik de Sri Lankaanse mosterd-viscurry uit East by West bereid. met erwten erbij ipv de broccoli-erwtenrijst. Was wel lekker. Met een deel van de pas ontvangen kruiden van de KB. Is goed bevallen, dus ga er nog meer bestellen. Ik gebruik vaak en veel kurkuma, dus een grote voorraad daarvan... Welkom. En nog wat spul. Mijn weekoverzicht binnen van de health-app: 121% actief - 86% voeding Gemiddeld per dag: 109 min actief 1301 kc inname 848 kc verbruik (komt dat dan nog bovenop je BMR?) 187,2 gr kh (56%) - 41,8 gr vet (28%) - 51.1 gr proteïne (16%) 10 glazen drinken 2 koffie 8.22 u slaap Hoogste gewicht 86,1 kg - laagste gewicht 85.7 kg. Proteïne mag nog wel wat omhoog, maar verder ben ik tevreden!
|
1503 kcal
|
Vet: 60,59g | Eiwit: 63,92g | Kolhy: 171,80g.
Ontbijt: Kruidvat Kokos Vezels, Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet, Kardemom, Kaneel, Gember, Zwarte Peper, Leidingwater, Kurkuma, Thee. Lunch: AH Gemberjam, LU Cracotte Volkoren, Molenland Belegen 48+, Aldi Fries Roggebrood, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Thee. Diner: Groene Erwten (Ingevroren), Conimex Thaise Vis Curry. Snacks/Andere: Beemster Brandnetelkaas, Gekookt Ei, Koffie met Melk, Jumbo Volkoren Ontbijtkoek. meer...
|
|
2652 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Werken - 6 uren en 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Samsung Health - 8 uren en 40 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Gek hè , dat heb ik ook weleens.
04 jun 18 door lid: annemiek rembil
|
Dit ziet er zeer lekker uit ... Ik word "jaloers" op die kruidenvoorraden hier op FS jajajajaj, misscien ook maar eens een kijkje nemen. Ik heb je verhaaltje van gisteren gelezen hoor, maar het is inderdaad weg nu. Prettige avond verder 🙋🙋
04 jun 18 door lid: Rommeltjes
|
Heb dat ook soms , of het komt er gewoon niet op
04 jun 18 door lid: Dana@
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Suzepluus's Gewicht Geschiedenis
|