Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Nelleke1974
Logboek
Nelleke1974's Logboek
Nelleke1974's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
31 tot 35 van 45
Pagina:
Vorige
...
3
4
5
6
7
8
9
Volgende
29 juli 2018
Mijn BMR berekend met onderstaande formule.
BMR: 1.375 x Pal is 1891
(Dit is de herziende Harris en Benedict- formule van Roza en Shizgal).
Voor vrouwen: 447,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L)
Voor mannen: 88,362 + (13,397 X G) + (4,799 X H) - (5,677 X L)
G = lichaamsgewicht in kilo’s
H = lengte in cm
L = leeftijd in jaren
Nu heb je jouw rustmetabolisme: hoeveel calorieën je lichaam verbrand in 24 uur zonder activiteit. De volgende stap is het toevoegen van een PAL-waarde.
Geen tot weinig lichaamsbeweging (de hele dag op bed): 1.2
Lichte lichaamsbeweging (als je werk niet actief is en je niet aan sport doet): 1.375
Normale lichaamsbeweging: 1.55
Zware lichaamsbeweging (lichaamsbelastend werk, of dagelijks sporten): 1.725
Zeer zware lichaamsbeweging (professionele sporters): 1.9
BMR x PAL = jouw dagelijkse caloriebehoefte.
27 juli 2018
Hoeveel kcal verbrand je met een wortelkanaalbehandeling?
Voor mijn gevoel wel 1000 kcal :p
23 juli 2018
Fitness met warme weer?
Gaan jullie met die warmte nog sporten? Zomaar even benieuwd. Zelf ben ik na een dag werken helemaal gesloopt met dit warme weer en heb weinig energie meer over.
Ben benieuwd of het slecht is om te sporten nu?
16 juli 2018
Toch maar eens mijn buikomvang gemeten. Oeps! Da's duidelijk nog teveel. 95 cm
Mijn BMI is prima maar dat zegt dus niet alles.
Volgens de calculators moet ik nog 10cm buikvet kwijt om een gezonde omvang te krijgen.
Maar wat als het op andere plekken verdwijnt :)
14 mei 2016
Calorieën verbranden met afwassen. 10 minuten voor 35 calorietjes :)
Ik ga huishoudelijk werk ineens heul veul anders bekijken hihi
Nelleke1974's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis