Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
bewaardeze
bewaardeze
Lid geworden januari 2021
Berichten
5
Volgend
5
Volgers
2
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
101,8 kg
Tot nu toe verloren:
0 kg
Huidig Gewicht
101,8 kg
Voortgang:
gewichtsbehoud
Streefgewicht
60 kg
Nog te gaan:
41,8 kg
Volg
Gezien ik met mijn 1.61 m. en bijna 52 levensjaren de 100 kilo heb aangetikt moet ik echt een omzwaai gaan maken. Ik heb gekozen voor IIFYM. Ben geïnspireerd door de boeken van Lot Beukers. De bedoeling is ,dat ik met de fatsecret app mijn micro's en macro's kan bijhouden. De koolhydraten moeten voor mij rond de 35% zijn. De eiwitten 40% en vetten 25%. Het aantal kcal. mag zitten tussen de 1500-1700 kcal.
Wie heeft ervaring met IIFYM?
alvast bedankt, groetjes van Dani
bewaardeze's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
keto_danny
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
claudet57
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
Biedo
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
amfibische
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
Allen Bekijken
bewaardeze's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Kip Loempia
Day Break Hazelnut Crisp Bar
Melk Rozijn Hazelnoot Chocolade
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h
Bekijk Dieet Kalender