|
Zo vandaag nog 1 keer even naar de sportschool toe en dan pak ik een rust week. Dus volgende week kom ik maar 1 keer in de sportschool om onder de zonnebank te liggen en niet om te gaan sporten en hier heb ik zin in. Ik heb deze rust week al 4 weken geleden ingepland en ik pas mijn eten er ook op aan ik eet volgende week maar 2600/2700 calorieën.
Nog meer mensen hier die wel eens een break nemen van het sporten?
|
3134 kcal
|
Vet: 129,13g | Eiwit: 275,55g | Kolhy: 201,34g.
Ontbijt: Calvé Pindakaas (10g), Milbona Roomboter Ongezouten, Rivercote Fries Roggebrood, Zwagerman Kipfilet Bieslook, Alesto Californian Almonds, Lidl Magere Yoghurt, Raw Super Food Chiazaad, Alesto Pecan Nuts, Crownfield Fijne Havervlokken, Milbona Greek Style Yoghurt 2%. Diner: Lidl Magere Franse Kwark, Duc de Coeur Pommes Noisettes, AH Gesneden Uien, Sperziebonen, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut. meer...
|
|
 Reacties
Uhhh Break?? Ik moet nog steeds beginnen... kan mij er niet toe zetten moet in sept as bergen fietsen in Zwitserland . Heet dit nu break of geen discipline ?🙈
|
Maak alle vrouwen even gek met ik pas mijn eten hier op aan,..... ik eet 1600kcal per dag en loop 2x per week hard en sta ook nog eens 1x per week 1,5 uur op de atletiekbaan!!
04 feb 18 door lid: jong1432
|
@Jong, als je net zoveel sport als Arnaud zou jij ook veel meer moeten eten.. 😉
Ken vrouwen die verbranden 3300 kcal op 1 dag, zouden flauwvallen als ze 1600 kcal zouden eten 😬
04 feb 18 door lid: Warrigeboel
|
Sorry Jong dat is niet mijn bedoeling. Mijn normale verbruik ligt rond de 3000/3100 calorieën per dag op sport dagen
04 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Break van het sporten? Ja, maar nooit vrijwillig.
04 feb 18 door lid: Tijmpje
|
04 feb 18 door lid: annemiek rembil
|
@shirley zojuist terug van 16km hardlopen en 1000kcal verbrand volgens de Nike app
04 feb 18 door lid: jong1432
|
Zit er ook overna te denken om een week niks te doen en de lichaam rust te geven.
04 feb 18 door lid: michael!!!
|
Sport 3 x in de week. Ik mis wel eens een keer maar dan lukt het niet om het anders in te plannen. Sla wel een ( geen zin) over , maar voel mij gek genoeg erna altijd futlozer. Ik krijg veel energie van mijn duurlopen, lichamelijk maar nog meer geestelijk.
04 feb 18 door lid: Fiep_1
|
@jong die Nike app vind ik super,gebruik hem al jaren. Vanochtend 1179 kc verbrand met 17,52 km. 🏃🏼♀️👍🏻
04 feb 18 door lid: Fiep_1
|
af en toe een break is zeker goed. ik deed veel hardlopen ( 60 tot 80 km per week ) en nam elke 8 weken 1 week rust. ik at heel weinig calorien en moest in rustweek wel altijd voeding goed in de gaten houden.
04 feb 18 door lid: Erik Bosch
|
Jaloers dat je een week rust heb van sporten, en ik ben dit jaar nog niet eens 1x wezen sporten🙈 Heb met mezelf afgesproken morgen echt echt écht te gaan... ik zal mezelf er waarschijnlijk wel naartoe moeten slepen🤣
04 feb 18 door lid: kimmmerd
|
@Kimmmerd, zoek iets uit wat je echt leuk vind, dat helpt zeker. Ik heb een aantal jaren hardgelopen, maar moest elke week meer en meer lopen om op gewicht te blijven, daarnaast weinig calorien eten, waardoor sterk wisselend gewicht en vreetbuien..die er dan weer afgelopen moeten worden.
Sinds kort doe ik aan crossfit, nu moet al ruim 3000 calorien eten ( in hardloopperiode gemiddeld 1200 tot 1500 cal per dag ) om op gewicht te blijven...het is afwisseld en je kunt het op je eigen niveau doen! Aanrader...
04 feb 18 door lid: Erik Bosch
|
Thanks voor de tip @Erik Bosch zal er eens naar kijken!
04 feb 18 door lid: kimmmerd
|
05 feb 18 door lid: Nellebellie
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|