Hallo iedereen, vorige week was De Bakjes Gentleman al gek geweest door bloemkool☠💀😱 te verwerken in mijn gerecht nou vandaag ben ik krankjorum geweest want ik heb spruiten ☠💀😱 gebruikt in het gerecht van deze week. Ik heb namelijk een spruiten gehakt ovenschotel gemaakt.
Ik heb er 5 bakjes van ongeveer 380 gram met 607 calorieën per bakje uit kunnen halen en 1 bakje kost €1,62.
Ingrediënten
750 gram spruiten €0.99
500 gram rundergehakt (was 700 gram) €3.50
250 gram skyr €0.85
250 gram uien €0.35
200 gram geraspte 30+ kaas €1.49
25 gram knoflook €0.15
5 eieren €0.79
Dit alles kost bij elkaar € 8.12 gedeeld door 5 bakjes is €1.62 per bakje
Bereidingswijze (zie ook laatste foto voor het orginele recept)
Spruiten klaar maken en koken
Gehakt rul bakken
De eieren kloppen met de skyr en de knoflook en de uien
Ik hou niet van spruiten en daarom heb ik ze in vieren gesneden (hoe kleiner hoe minder je ze ziet en proeft denk ik dan)
Dan alles bij het eier/skyr mengsel doen goed roeren en dan in de ovenschaal en een dik half uurtje op 200 graden in de oven.
Oh ja bij het gehakt heb ik zo een potje kant en klare gehaktkruiden gebruikt en bij het eier/skyr mengsel heb ik zout peper paprika poeder en ketoembar gebruikt.
Eet smakelijk
04 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Kijk daar hebben we de beloofde spruitjes! Leuk :) Wie weet ga je ze nog wel waarderen. Ze vullen wel lekker goed, dus da's weer een voordeel ;)
04 feb 18 door lid: Nellebellie
|
Een andere leuke manier om je spruitjes te maken:
*Snijd spruitjes in vieren *voeg een flinke beker water in een wokpan en laat ze vijf minuutjes pruttelen. *Daarna water afgieten en scheutje olijfolie toevoegen en peper en zout. *Lekker wokken (5 minuutjes) en als laatste een theelepel honing door je gewokte spruitjes roeren.
*Zo zijn ze echt heel lekker te pruimen :)
04 feb 18 door lid: Nellebellie
|
Inderdaad wie weet ga ik ze nog waarderen hihihi
04 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Nou ja zeg dit was lekker nee heerlijk dat had ik niet verwacht en ipv de geur van de spruiten ruikt het naar knoflook toen ik de deksel van het bakje los trok.
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Knoflook ??? Hoe moet je dan straks zoenen met knoflook lucht en spruitjes ?
|
Ging ik maar met iemand zoenen😉
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Hmm als er iemand zich vrijwillig wil aanmelden om te zoenen (alleen dames) dan hoor ik het wel😜😜
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Had ik dat geluk maar eens
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Als die hadden gewerkt was ik niet single geweest
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Er zit maar 1 ding op en dat is dat ik mijn verlegenheid moet overwinnen
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Op goed geluk! Al gezien? Misschien iets voor jou. Maar dan wel ff melden hier hè, dat er kenne kijke ;)
05 feb 18 door lid: annemiek rembil
|
En die bakjes weg als ze binnen komen!
05 feb 18 door lid: marrie111
|
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Komt echt goed.. met of zonder bakje met knoflook.. gewoon lekker door koken en sporten, las pas ergens dat je de ware in de supermarkt tegen komt.. dus kook gewoon gezond door ..
|
Ik blijf erin geloven dat mijn deksel ergens op mij aan het wachten is en anders is er altijd nog afdekfolie
05 feb 18 door lid: arnaudspan
|
05 feb 18 door lid: annemiek rembil
|
MC, dan kan hij beter ieders dag gaan.
05 feb 18 door lid: annemiek rembil
|
Maar geen Girl or Woman (!) die haar romantische diner uit een plastic bakje wilt, van welk formaat dan ook. Tenminste niet als ze softe knietjes moet krijgen (of houden).... ;-)
05 feb 18 door lid: Tijmpje
|
Intussen lijk jij z'n alter-ego wel.... ;-) :-0 :-0
05 feb 18 door lid: Tijmpje
|