|
De eerste week is genoteerd
veel gelezen en geleerd
over calorieën eiwitten koolhydraten en vet
ik rolde dus met het goeie idee in mijn bed
morgen , vandaag dus, ga ik serieus aan de slag
met de app en mensen die vinden net als ik
deze maat bevalt me niet ,ik wordt zo te dik
en probeer voortaan voor lekker maar GEZOND te gaan
de weegschaal ... gaf vanmorgen aan ...
nog steeds 27 kilo te gaan 😵💫😁
|
1573 kcal
|
Vet: 41,14g | Eiwit: 68,95g | Kolhy: 219,64g.
Ontbijt: Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Activia Granen, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Zonnatura 20 Kruiden Oplosthee, AH Aardbei Fruitspread. Na Ontbijt: AH Volkoren Biscuit. Lunch: AH Appelstroop, Aldi Mild Gekruide Salami, AH Zaans Volkoren. Na Lunch: Koffie met Melk, Peijnenburg Ontbijtkoek Gember. Diner: Campina Slagroomvla, De Zaanse Hoeve De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Wortelen, AH Gegrilde Kiprollade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Na Diner: Ei, Banaan, DubbelFrisss Appel & Perzik, AH Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Cornetto Classico (60g). meer...
|
|
3112 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 15 minuten, Koken - 15 minuten, Rusten - 22 uren en 55 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 35 minuten. meer...
|
|