|
85 in zicht, ben nu 9kg kwijt maar heb nog steeds buikje. Kon ook niet anders, had paar jaar geleden nog steeds buikje toen ik 78 woog. op 85 ga ik proberen een tijdje te blijven maar vind het moeilijk om meer calorieen te vinden zonder te snoepen. ik eet al ongeveer alles dat ik normaal eet, minus snoep/snoepwater. En ik wil blijven fietsen dus .... tja even over nadenken.
|
84,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2920 kcal
|
Vet: 110,70g | Eiwit: 101,13g | Kolhy: 368,26g.
Ontbijt: Yakult Yakult, Maaslander 48+ Jong Belegen, Boter, AH Bruine Bollen. Lunch: Boter, Mayonaise, Gebakken Ei, AH Bruine Bollen. Diner: Gebakken Ei, Bacon, Uien, Prei, Witte Rijst. Snacks/Andere: Melk (Vol), Nestle hot chocolate mix original, Activia Granen, Alpro Soya Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), PowerBar Protein Plus, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). meer...
|
|
5108 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 45 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 4 uren en 40 minuten, Rusten - 10 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,6 kg per week
|