|
33km gefietst (flinke wind vandaag) en ben redelijk stabiel qua gewicht. blijf nog een week of wat op +100 om te zien of ik verder daal of gelijk blijf. Als het fietsen alleen geen gewichtsverlies zorgt ga ik weer minder eten,
|
87,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2488 kcal
|
Vet: 113,64g | Eiwit: 72,62g | Kolhy: 293,87g.
Lunch: Meergranenbol, AH Mango Gesneden, AH Flinterdunne Achterham, Boter. Diner: Boter, Mayonaise, Tomaten, Kropsla, Avocado, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola, Activia Granen, Mayonaise, Boter, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger, AH Bruine Bollen, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating. meer...
|
|
3603 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Desk work - 8 uren, Rusten - 8 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|