|
2e keer 35km gefietst. met volle maag 93 kg, het gaat de goede kant op.
|
93 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2411 kcal
|
Vet: 106,34g | Eiwit: 111,07g | Kolhy: 255,19g.
Lunch: AH Mango Gesneden, Boter, Mosterd, Gesneden Ham (Extra Dun), AH Kaiserbroodje Oven. Diner: Mosterd, Tomaten, Komkommer (met Schil), Biefstuk, HAK Doperwten met Worteltjes, Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Zonnebloemolie. Snacks/Andere: Zonnebloemolie, Augurken, Mayonaise, Ketchup, AH Bruine Bollen, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger Jalapeno, OLA Split, Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating, Yakult Yakult, Marks & Spencer Teacake Mini Bites, Coca-Cola Coca-Cola. meer...
|
|
4047 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 20 minuten, Koken - 40 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 5 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Desk work - 8 uren, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|