|
Godzijdank, de Kerst ligt weer achter ons.
Over de afgelopen 3 dagen bij elkaar gerekend, heb ik 1500 kcal te veel gegeten. Dat valt dus nog héél erg mee tov andere jaren.
Schade 1,1 kilo. Waarvan een groot deel vocht want veel meer koolhydraten gehad.
Wel elke dag m'n stappen gehaald en gisteren gewoon m'n training thuis nog gedaan.
Deze week weer lekker in m'n normale structuur met hier en daar wat restjes. Training staat voor deze week gewoon weer ingepland.
|
1667 kcal
|
Vet: 63,89g | Eiwit: 144,85g | Kolhy: 112,49g.
Ontbijt: Optifit Proteïne Kwark, Milbona Skyr Aardbei, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Water, Milbona Karnemelk, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Milbona Karnemelk, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje, AH Cranberrypaté, Aldi Gebraden Rosbief, Delicieux Luxe Amarena Stol, Milbona Roomboter Ongezouten. Diner: Water, Remia Zero% Naturel Dressing, Peka Gratinrol, Lidl Galiameloen, Rode Paprika, Prestige Rode Portsaus, Jumbo Feta Plak, Komkommer (met Schil), Trostomaten, Uien, AH Rucola, AH Eikenblad Slamelange, . Kipfilet Vers, AH Champignons, Prestige Saladeschotel Rundvlees. Snacks/Andere: Water, AH Knabbelspek, Water, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). meer...
|
|