|
Profieltekst maar eens aangepast:
Na 54 jaar ben ik er achter 😉, mijn lichaam reageert op stress en dan bedoel ik eigenlijk mijn hersens reageren op stress!! Heb ik veel stress en ik heb dat de afgelopen tijd veel gehad, dan moet er snoep in het mondje!!
Nu maar weer beginnen! Laat ik ook maar eens beginnen met kleine "behapbare" (misschien is bij beHAPbaar niet het beste woord) doelen te stellen:
114,2 - 06-08-2022 (begingewicht)
110,0 - (eerste ronde getal)
109,2 - (vijf kilo eraf)
105,0 - (tweede ronde getal)
104,2 - (tien kilo eraf)
102,5 -
101,3 - (BMI onder de 30 = 29,9)
100,0 -
7 doelen!! Lijkt me mooi om mee te beginnen!! Totaal 14,2 eraf dan, zou mooi zijn als dat 18-02-2023 behaald zou zijn!!
#Dirkzethemop #Dirkjekanhet #nieuwepoging
Hoe ga ik dit bereiken? Ik ben een slechte eter en dan bedoel ik met name dat ik geen salade eter ben en groente ook niet echt mijn ding is. Ik ga letten op mijn kcal. Daarnaast fiets ik nu 2x per week (woensdag 60 en zaterdag ongeveer 100) en wil dat iets gaan uitbreiden naar minimaal 3x in de week (114,2 kg heb medelijden met mijn fietsje!!)
|
1673 kcal
|
Vet: 65,53g | Eiwit: 88,68g | Kolhy: 171,58g.
Ontbijt: Melk (Halfvol), AH Hongaarse Salami, AH Stevig Meergranen Brood. Lunch: Grillworst, Melk (Halfvol), AH Stevig Meergranen Brood. Diner: AH Ajam Pedis met Rijst. Snacks/Andere: SPA Water. meer...
|
|