|
Wat is het toch moeilijk om elke dag voldoende te eten. Afgelopen weken ben ik elke week 100cal per dag (gemiddeld) aan het ophogen. Ik moet nu eigenlijk al op 1800 per dag zitten, maar ben al blij als ik de 1700 haal.
Gisteren BBQ maar hield aan het eind van de dag nóg een gat over in m'n calorieen. Dus nog maar ijs met noten gepakt.
Vandaag ook m'n hele dag al vol gepland en weer ruim 350cal te kort. Word weer verplicht een ijsje vanavond.
Vandaag eerst een paar uurtjes wat rustiger aan.
Vanmiddag therapie, dus dat zal er wel weer inhakken. Natuurlijk komt mijn gesprek met de bedrijfsarts dan ook aan bod. Therapeut is gelukkig ook gespecialiseerd in arbeidsrecht, dus hij heeft vaker met dit hakje gebijld.
Daarna lekker sporten, 's even eea eruit gooien.
|
1700 kcal
|
Vet: 71,10g | Eiwit: 145,40g | Kolhy: 106,23g.
Ontbijt: Milbona Skyr Bosbessen, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Karnemelk, Water, Holland & Barrett Vezel Complex Forte, Water, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Rivercote Parelkandijkoek, Milbona Karnemelk, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Snackkomkommer, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje. Diner: Koffie (Gemalen), Zaanse Halfvolle Mayo, Freshona Asperges, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Ei, Plus Slamix, Jumbo Zilveruitjes, Freshona Augurken, Huzarensalade (kh-arm). Snacks/Andere: Water, Gelatelli Sinas Topper, Nescafé Café Mocca, Jumbo Noten Melange Ongezouten, Water, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Water, Koffie (Gemalen), Milsani Houdbare Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. meer...
|
|
 Reacties
Heeft het gesprek met je therapeut idd ook meer rust/inzicht/perspectief gegeven mbt het gesprek met de arbo arts? Wat fijn dat je een therapeut hebt die goed thuis is in die materie 💚
07 aug 22 door lid: Elfje69
|
Elfje, Therapeut hecht aan de inhoud van het gesprek, verder ook niet zo veel waarde. Ik heb ruimte en verder even afwachten, stap voor stap. Wel besproken wat het met míj doet en evt. volgende stappen richting werkgever.
07 aug 22 door lid: Tijmpje
|
Stap voor stap is natuurlijk ook de enige manier, maar soms zo vermoeiend 😑 Maar nogmaals, superfijn dat je een therapeut hebt waarmee je hierover kan sparren/spiegelen en die je steun geeft in het hele proces ☺️
07 aug 22 door lid: Elfje69
|
Precies, Elfje. Lief dat je er nog even naar vroeg.
07 aug 22 door lid: Tijmpje
|
07 aug 22 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tijmpje's Gewicht Geschiedenis
|