|
Hallo! Hulp gevraagd. Ik kom niet door dit plateau heen op een of andere manier.
Ik ben niet iets naders gaan doen, hou me keurig aan mijn schema wat ik al maanden doe… tips om weer de boel aan de gang te krijgen?
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1439 kcal
|
Vet: 67,06g | Eiwit: 113,41g | Kolhy: 98,59g.
Ontbijt: Melkan Magere Yoghurt, Aldi Ontbijtspek, Ei. Lunch: Jumbo Kefir Naturel, Kips' Mini Kipdij Spiesjes, Trophy Chinese Pindasaus, Sperziebonen, Jumbo Witte Kool. Diner: Sojamelk, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, All Seasons Gemengde Sla, AH Verse Pasta Volkoren Ravioli Ricotta Spinazie, Broccoli, AH Hamblokjes, AH Champignons, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Andere: Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden , Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Danone Hüttenkäse , AH Snack Tomaatjes , AH Snacktomaatjes, Babybel Babybel. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
24 mei 22 door lid: vandiknaarfit
|
Alles hier invoeren van wat je echt naar binnenwerkt 🤪
En meer bewegen helpt inderdaad.
24 mei 22 door lid: Zeghetmaar
|
Wandelen elke dag 1 tot 1,5 uur
Sporten 1-2 x per week
Alles word ingevoerd hier
24 mei 22 door lid: Marije1606
|
Mijn tip is waarschijnlijk vreemd maar ga maar eens een dag goed los met eten, ik schiet daarna vaak weer naar beneden 😁
24 mei 22 door lid: Gerrika G
|
@gerika: dat zei een collega net ook…. Misschien het proberen waard. Want minder eten is geen optie, dat zou gewoon niet gezond zijn.
24 mei 22 door lid: Marije1606
|
Anders eten? Het eten zo kiezen dat je meer in grammen kunt eten en toch met dezelfde hoeveelheid calorieën.Op deze manier worden je darmen weer geactiveerd. En met het wandelen ook af en toe joggen zodat je hartslag flink omhoog gaat en je in dezelfde tijd meer energie verbrandt! Succes!
24 mei 22 door lid: MadCat61
|
Eens met Gerrika, dat werkt bij mij meestal ook, even je maagdarmstelsel laten “schrikken”. Een keer flink los met eten, friet met snacks of lekker bbq met sausjes, iets totaal anders dan wat je lijf op dit moment gewend is.
24 mei 22 door lid: Tieske74
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Marije1606's Gewicht Geschiedenis
|