|
Gisteren uiteten geweest en toe een klein zoetje, maar vandaag weer ‘goed’ gegeten en naar de sportschool gegaan. Nog 18 kg te gaan voor januari, dus sporten moet ik er vanaf nu wat intensiever bij gaan doen. Gaan met die banaan! 🍌 👊
|
1164 kcal
|
Vet: 76,47g | Eiwit: 69,18g | Kolhy: 46,88g.
Ontbijt: Gekookt Ei. Lunch: Sukrin Syrup Caramel, Kaneel, AH Roomboter Ongezouten, Melkan Amandeldrink Ongezoet , Ei, Dirk Sportknip. Diner: Remia Knoflooksaus, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, AH Tomaat, AH Gesneden Uien, AH Ijsbergsla, AH Shoarmavlees. Snacks/Andere: Amandel lemon cheesecake koekjes, Alpro Barista Almond, Cafeïnevrije Koffie, AH Boerenkaas Extra Belegen. meer...
|
|
 Reacties
Januari kunnen we starten aan een medisch traject bij een kinderwens kliniek (indien dan nog nodig). Dan wil ik graag een gezond BMI hebben, vandaar de ‘18 kilo voor januari’.
29 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
Fitnessen gaf me vandaag wel een goede vibe. Net zoals ik een aantal jaar terug had. Daarnaast ga ik binnenkort met mijn man tennissen hier in het dorp. Verder probeer ik elke dag wat stretch-oefeningen en oefeningen vanuit fertiliteitsyoga te doen (op aanraden van mijn acupuncturist / reflexoloog). Omdat mijn spoas spier (in de volksmond de ‘stress-spier’) strak/verkort is. Dus zo blijven we lekker bezig.. 🙃
29 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
Dan nog even over mijn voeding van vandaag: ik ben begonnen met een gekookt eitje voor het sporten, daarna een lekkere lunch met drie sneetjes sportknip (brood met 75% minder koolhydraten) waarvan ik wentelteefjes heb gemaakt met wat amandelmelk, ei, kaneel en sukrin syrup. Vanavond lekker shoarma gegeten met rauwkost op een paprika-tortilla. Afgesloten met een amandelmeel-proteïne koekje (smaak lemon cheesecake) 💕🥰
29 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
29 aug 21 door lid: Nel_69
|
29 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
Klinkt als een heerlijk dagje, 🥰 En wat een mooi doel! Ik hoop dat het je mag lukken!
29 aug 21 door lid: Dappere-Dodo
|
29 aug 21 door lid: annemiek rembil
|
echt super hoe je het allemaal weer hebt opgepakt hoor Spruitje 😘
29 aug 21 door lid: Elfje69
|
29 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
30 aug 21 door lid: claudet57
|
Een goede motivatie om het te halen 💖 en goed bezig 👍🏻 De stress spier is dat die die van je schouder naar je nek loopt?
Ik moet het sporten ook weer wat fanatieker oppakken dus kom op weg gaan ervoor 💪🏼💪🏼 Wat spreken we af 3x per week?
30 aug 21 door lid: PeetjePuk
|
PeetjePuk ik denk inderdaad dat spanning zich daar ook kan opslaan! Tenminste, ik weet dat er ook zat mensen zijn die daar last van hebben. Bij mijn moeder zit het ook vaak ‘vast’ bij haar schouders en nek. Volgens mij ook zo’n lekker gevoelig plekje. Maar deze (spoas)spier, waar ik op ben gewezen, zit bij de onderrug en loopt door naar de bovenkant van het dijbeen, heupbot en verbindt je romp met je benen. De spoas zorgt voor balans. Nou dat even ver te zoeken geweest bij mij haha. Maar ben inderdaad blij dat het nu beter gaat 😃👍
30 aug 21 door lid: Zomerspruit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Zomerspruit's Gewicht Geschiedenis
|