|
Hallo, ik ben op 4 januari een nieuwe poging gestart. Ik heb het afgelopen maanden zwaar gehad, dus afvallen zat er niet in. Ik hoop dat het nu wel een beetje wil lukken maar helemaal zeker is dat nog niet. Ik ben nog zeer beperkt in mijn mogelijkheden te bewegen. Ik heb een enkelbreuk gehad die geleid heeft tot problemen in mijn rug, waardoor ik volledig op bed kwam te liggen. Inmiddels is er een mri scan gemaakt en wacht ik op de uitslag daarvan. Net toen ik weer een beetje kon lopen en fietsen werd ik in december positief getest op covid. Omdat ik instabiel astma heb, kwam de klap voor mijn longen hard aan. Nu ruim een maand na de diagnose kan ik nog heel weinig en ben ik bij inspanning al benauwd. Half januari ga ik starten bij de fysiotherapie, die begeleiding gaat geven om hier weer bovenop te klimmen. Ik afwachting daarop ben ik dus begonnen met gezonder eten in de hoop gewicht te verliezen. En daarom dus de app maar weer eens geopend.
|
1659 kcal
|
Vet: 59,71g | Eiwit: 84,87g | Kolhy: 193,86g.
Ontbijt: Jumbo Bewust Boter, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Jumbo Beschuit Volkoren, Jumbo Volkoren Ontbijtkoek. Lunch: Jumbo Goudse Kaas 48+ Plakken Jong, Jumbo Halfvolle Melk, My Protein Coconut My Protein Coconut, Jumbo Petit Pains Wit. Diner: Mandarijn, Jumbo Cheddar Kaas, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Jumbo Hamburger. Snacks/Andere: Banaan, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Nescafé Latte Hazelnut. meer...
|
|