|
Bah. Vervelende hersenspinsels vandaag. Ondanks veel sporten en netjes eten doet de weegschaal niet heel gezellig mee. Doemdenken ga ik ervan. "Zie je wel, het heeft toch geen zin wat je doet. Het gaat er toch niet af. Eet maar gewoon suiker, daar krijg je zo'n korte verslavende energiekick van." Niet heel helpend. Omdenken: ik voel me energieker door het bewegen, dat is al winst. Zelfs als ik niet afval is geen suiker eten en niet aankomen nog steeds een overwinning. Ik ben sterker dan mijn oude gewoontes, zelfs als mijn hoofd dat nog niet door heeft.
Realistisch? Ik heb gister en vandaag met soep geluncht. Daar hou ik nou eenmaal meer vocht van vast. Verder heb ik vandaag een tekort aan calorieën en netjes bewogen (crosstrainer, fietsen en als de kinders op bed liggen nog een yogales). Het moet toch een keer goed gaan?
|
1566 kcal
|
Vet: 88,53g | Eiwit: 66,48g | Kolhy: 132,32g.
Ontbijt: Grillworst, Flora Plantaardige Boter, Bruine Boterham. Lunch: Bruine Boterham, Gerookte Zalm, Ei, Rode Chilipepers, Kurkuma, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Maggi Groentebouillon, Jumbo Zure Room, Pompoen. Diner: Feta Kaas, AH Parelcouscous, Wortelen, AH Olijfolie Traditioneel, AH Gehakt Half-om-Half, Rode Paprika, Courgette. Snacks/Andere: Kanjers Choco Caramelwafel, Kinder Chocolade, C1000 Gebraden Gehakt, Grillworst, Melkan Roomboter Ongezouten, Rivercote Thin Crisp. meer...
|
|