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Pranzo dolce: ✨ Porridge proteico alla crème Brûlé con topping di marmellata di fragole 🍓 , banana 🍌 , burro croccante di arachidi 🥜 e granella ✨
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1721 kcal
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Vet: 45,05g | Eiwit: 132,53g | Kolhy: 192,95g.
Ontbijt: Caffè Zuccherato. Lunch: Granella Cioccolato Coop, Banana, Burro Arachidi Croccante Prozis, Marmellata Fragole Migros Bud , Proteine Migros Creme Brûlé , Avena Fiocchi Svizzera. Diner: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Don Pollo Migros Tacchino, Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Andere: Dadini Ciocco Migros, Burro Cioccolatoso Arachidi, Farina Riso Migros , Proteine Migros Creme Brûlé , Uovo, Proteine Migros Ciocco, Yogurt Oh Fragole , Cioccolato Arancia Migros . meer...
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1787 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren en 40 minuten. meer...
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1 tot 20 van 44
 Reacties
Che meraviglia! Buon pranzo Mel 😍😋💖
18 sep 19 door lid: Colpoditesta
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Crème Brulé 😍😍 Farina/fiocchi aromatizzati? Marca?
18 sep 19 door lid: Ka.88
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18 sep 19 door lid: marseni
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18 sep 19 door lid: wertyuii
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Ka.: ho mischiato con i fiocchi d’avena nature le proteine della Whey al gusto Crème Brûlé
18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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18 sep 19 door lid: Sara la Gattara
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18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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18 sep 19 door lid: p*rita
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...sembra un cuore (Cit. mia figlia che sta guardando il pc con me)...
18 sep 19 door lid: NickBer84
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18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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Nick: ringrazia la tua bimba 😊
18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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Settimana prossima devo ricordarmi che al mercoledì NON DEVO curiosare il tuo pranzo 🤭
18 sep 19 door lid: p*rita
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ahahahah vero ultimamente è spesso il mercoledì perché sono in ON 😂
18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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Io il porridge lo faccio al venerdì... lo bombo bene di carbo così poi mi da la carica giusta... per il pisolino pomeridiano 😴🤣
18 sep 19 door lid: p*rita
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Mel Devi aiutarmi!!🙏🏻 ieri sera ho fatto il mio primo overnight oat con i fiocchi di avena e - a dispetto del sapore squisito - era rimasto liquidissimo questa mattina. Consistenza quindi bocciata. Tu che proporzione usi tra avena/proteine/farine e latte/albume?
18 sep 19 door lid: Mell_mell
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Io solitamente uno 60gr di fiocchi con 150gr di liquido
Se metto le proteine 20gr aggiungo un 20gr di altro liquido
Però lo cuocio e quindi lo faccio diventare della densità che voglio!
18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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Ah usti, io ho usato 260 tra latte di cocco e albumi, e 50 di fiocchi 😔 domani riprovo, magari cuocendo. Grazie mille!!
18 sep 19 door lid: Mell_mell
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18 sep 19 door lid: Ombrettamia
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❣
Mel: quanto albume? Perché se cuoci fai
Fiocchi+liquido e prima del completo addensamento ci butti dentro l’albume
18 sep 19 door lid: Mel87Mel
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