18 jul 19 door lid: Sheilavanwijk
|
18 jul 19 door lid: chrisp72
|
Heftig he, voor n meisje 😜. Normaal tik ik de 200 aan maar met mn kapotte hak kan dat ff niet
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
Lekker! Op welke manier pak jij hem? Breed/smal?
18 jul 19 door lid: trainingbutterfly
|
Vind dat zeker goed. Ik heb geen hoeveel ik kan . Heb geen legg press thuis. Loop al een tijdje rond om een abonnement te nemen in de sport school voor 1x in de week voor benen.
18 jul 19 door lid: chrisp72
|
Asm, nu ff smal en hoog op de plank. Das goed voor de bovenkant van de billen! Breed en hoog is meer de zijkant. Midden op de plank is voornamelijk benen!
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
Benen is wel lastig thuis he! Veel fietsen levert ook wat op! Of een kettelbel kopen! Daarmee squatten en dat soort gekheid. Maar gym is eigenlijk heel fijn, een grote speeltuin. Big gym zweer ik bij. Vooral in de ochtend als t rustig is en de paradepaardjes er niet zijn. Mn abo is maar 13eu
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
Voor de kettlebel kun je een app op je telefoon zetten of via Youtube trainingsprogramma volgen. Ik doe het laatste, 2 keer in de week, ter aanvulling van de rest. 25 minuten helemaal stuk gaan en er nog 15 minuten buikspieren achteraan. Echt heerlijk. Er wordt gezegd dat het cardio en kracht ineen is, erg effectief!
18 jul 19 door lid: powervrouw!
|
18 jul 19 door lid: HellRaver
|
Big gym zit niet in zeeland
18 jul 19 door lid: chrisp72
|
Ja, ik doe nu ook smal! Kon met normaal eerst tot 250kg maar met smal zit ik nu op 200kg. Merk jij ook verschil daarin?
18 jul 19 door lid: trainingbutterfly
|
Whahah hellraver.. das een plaat die je weg duwt met je benen met gewicht er op
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
Nee eigenlijk niet! T gaat me beiden heel makkelijk af. Boven 200 lukt goed alleen boven 250 voel ik mn rug zeer gaan doen. Qua beenkracht zit ik nooit aan mn max jammer genoeg
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
BIZAR! 🤗 wat is eigenlijk het verschil tussen dit apparaat en de leg press dat je jezelf zegmaar wegduwt met je benen ipv het gewicht? 😇
18 jul 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Qua belasting van de spieren zegmaar
18 jul 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Weinig! Het is alleen makkelijker omdat je je evenwicht zo beter kunt behouden. Verder weet ik t eigenlijk ook niet haha
18 jul 19 door lid: fitlifegoals
|
Okee 😜 Doe tot nu toe altijd die andere, dus eens proberen. Balen dat t vakantie is, zoveel jongelui in de sportschool bij ons 🤣🤣
18 jul 19 door lid: Sheilavanwijk
|
De Angled Legg Press. Ben er zelf geen fan van, maar loop sowieso niet heel warm voor machines. 😂 je bent wel lekker bezig! Hoe gaat het met je hak, gaat het al de goede kant op?
19 jul 19 door lid: beukplaat84
|
Angled vind ik ook minder hoor ! Alleen die was vrij dus dan accepteer ik dat maar hahaha. Met mn hak gaat t al een stuk beter! Kan weer normaal lopen en gister zelfs al 10min rustig hardgelopen. Ging heel goed en vooral fijn te zien dat mn conditie er niet op achteruit gegaan is😁 hoe gaat ie bij jou?
19 jul 19 door lid: fitlifegoals
|