|
Oh jongens die avonden... Overdag lukt het me probleemloos om gezond en matig te eten maar zodra ik 's avonds ga zitten komt mijn alterego: Rosie Knor, tevoorschijn. En dat is een vreetzak. Het lukt me vooralsnog om binnen de perken te blijven maar dat is en blijft een uitdaging. Mijn streven is om hoe dan ook met de inname beneden het calorieverbruik te blijven. Als ik dat deze eerste weken volhoud ben ik tevreden. En toe naar " my 600 pound life" kijken 😏
|
1913 kcal
|
Vet: 67,65g | Eiwit: 89,01g | Kolhy: 235,85g.
Ontbijt: Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Crownfield Special Flakes. Lunch: Komkommer, Becel Becel met Roomboter, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Zelfgebakken spelt/volkorenbrood, AH Watermeloen. Diner: Jumbo Aardbei Waterijsjes met Echt Fruit, Linzensalade met feta en zongedroogde tomaten, Jumbo Vegetarische Falafel. Snacks/Andere: AH Suikervrije Muntendrop, Tomaten, Slankie 20+ Pittig, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Sinaasappelen, Slimpie Ranja, Nectarines, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie, Sesam Bagel, Cappuccino. meer...
|
|
3296 kcal
|
Activiteit:
Koken - 16 minuten, Boodschappen - 1 uur en 6 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 12 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 44 minuten, Stretching (Yoga) - 45 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 57 minuten. meer...
|
|
 Reacties
18 jun 19 door lid: noomi1
|
Misschien intermittent fasting proberen
18 jun 19 door lid: HellRaver
|
Eerder naar bed gaan misschien 😉
19 jun 19 door lid: Yoo69
|
Zeker herkenbaar! Niet gaan zitten helpt ;-) maar ook gezonde snacks kiezen. Wat ik lekker vind is witlofblad (bootje,) met humus. Of komkommerschijfjes met een eiersalade of selderiesalade. Qua calorien en vetten heel laag. Let wel op suiker als je het kant en klaar uit de winkel haalt. Lezen helpt bij mij ook. Als ik niets wilt doen een boek erbij.
19 jun 19 door lid: justmeitis
|
Lekker wandelen en theetje mee ik een thermosfles en dan lekker douche en hop je mandje in. Zet m op!! Succes
19 jun 19 door lid: Daphnecools
|
die avonden, pfff...ze moesten ze afschaffen 😏 ook weer zo'n fenomeen dat iedereen herkent. Wat mij hielp in beginfase was hélemaal NIETS eten na het avondeten. Is flink zijn, doorbijten, vechten tegen jezelf, maar het went. Als ik ook maar één hapje nam leek het alsof de rem eraf was, dus dan maar dat eerste hapje laten, en inderdaad: t is de goede tijd van het jaar voor een heerlijke avondwandeling, en anders maar op tijd naar bed. Succes 👍🏻
19 jun 19 door lid: mo.mo3
|
HellRaver adviseert het ook; IF werkt bij mij erg tegen de latenight snacks! Na 20u gaat de mond op slot, dan heb ik net het avondeten op en een fruit of wat yoghurt. Voor snacken is in mn hoofd geen tijd meer.
19 jun 19 door lid: Senna88
|
bedankt voor de tips! Ik ga na 8 uur proberen niets meer te nemen. Alterego Rosie Knor gaat sjoemelen met gezonde snacks en heeft duidelijkheid nodig!
19 jun 19 door lid: Rosie Knor
|
19 jun 19 door lid: Senna88
|
Ik doe juist wat kc overhouden in de avond. Dan eet ik voor het naar bed gaan kwark met wat fruit ofzo.
19 jun 19 door lid: annemiek rembil
|
Als ik wat lager in de koolhydraten ga zitten, heb ik dat probleem dus niet. Heel fijn. Ik richt me vooral op groente, beetje fruit, eiwitten en gezonde vetten. Dat werkt voor mij het best.
19 jun 19 door lid: Mariska!!
|
Whaha, "my 600 Lbs life" .... Motivatie-tv noem ik dat altijd 🤣🤣
19 jun 19 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rosie Knor's Gewicht Geschiedenis
|