|
Vandaag gelukkig veel afgevallen. -4,4 kg.
Gisteren nog intensief gesport. Na het sporten pas weer laat thuis en nog wat gegeten.
Ik had eerlijk gezegd niet de beste keuzes gemaakt wat eten betreft.
1x klein focasia broodje en 2 kaasbroodjes. Verder nog wat linzen en wat brood.
Ik had wat melk en wat vers geperste sinaasappelsap op.
Ik heb wat eten weg kunnen brengen naar vrienden en kennissen.
Al met al niet al te gezond, en haal dit ook niet meer zo snel in de winkel.
Ik had vooral van de kaasbroodjes wel spijt, ze waren niet echt meer lekker.
Vandaag een hele drukke dag gehad onverwachts.
Vanmorgen al vroeg wakker en ons klaargemaakt voor de afspraak voor dagbesteding voor mijn moeder.
Het gesprek is positief verlopen.
Daarna snel naar huis voor de fysiotherapie voor mijn moeder.
Vervolgens weer naar de pedicure toe met mijn broer voor mijn moeder.
Het was me een dagje wel.
In de avond kon ik onverwachts toch de vogel volière van afgelopen zondag ophalen. Het was een gesjouw en een gesleep maar we hebben hem.
Ik heb hem helemaal ontsmet en maak hem morgen af zodat onze valkparkieten een grote vogel volière hebben voor hun twee.
Net voor het eten gewogen en daarna vervolgens redelijk goed aan diet gehouden.
Ik heb vers gemaakte kippensoep op, dat is alleen maar vocht. 1 dadel, halfvolle melk en vers geperste sinaasappelsap.
1,5 stukje gebakken kabeljauw op met rauwkostsalade en een eetlepel gekookte snijbonen. En een klein hapje minipizza.
Ik heb vanavond vol ingezet op vochtinname en weinig gegeten al zeg ik het zelf.
Ik baal ervan dat ik donderdag niet kan sporten. Dat is net een extra oppepper in gewichtsafname.
Morgen ga ik ook nog intensief sporten en ik probeer vrijdag ook nog te gaan.
Ik hoop morgen boven de 1 kg af te vallen, maar het kan zijn dat ik het vocht vasthoudt wat ik vanavond allemaal op heb.
Ik ben weer onder de 160 kg en de juiste weg ingeslagen.
|
159,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,8 kg.
Nog te gaan: 84,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 30,8 kg per week
|