|
Zo even wat kruiden en specerijen ingeslagen voor mijn mealprep gerechten.
|
3196 kcal
|
Vet: 131,98g | Eiwit: 214,14g | Kolhy: 278,86g.
Ontbijt: BioWise Lijnzaadmix, Quaker Cruesli Rozijn, Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Komkommer (met Schil), Milsani Skyr. Lunch: Alesto Californian Walnuts, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Freshona Passata Di Pomodoro, Lidl Döner Kebab (Rund & Kip), Broccoli. Diner: Knoflook, AH Kokosmelk, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Rode Paprika, AH Gesneden Uien, Freshona Red Kidney Beans, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Saladinettes Voorgekookte Aardappelen Kruimig, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Werther's Original Caramelts, AH Frikandelbroodje met Currysaus, Lidl Peer, Bounty Bounty Protein, Napoleon Zuurballen, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
06 sep 18 door lid: annemiek rembil
|
07 sep 18 door lid: arnaudspan
|
mealprep? leg eens uit als je wilt.....
07 sep 18 door lid: Miss079
|
Kijk maar even bij mijn berichten dan wordt het wel duidelijk denk ik
07 sep 18 door lid: arnaudspan
|
Arnaud.
Mag ik vragen hoeveel khd vet en eiwitten eet jij per dag.
Probeer ook spieren op te bouwen maar ik kom met moeite totaal aan de 1600 calorieën.
Gr
08 sep 18 door lid: chrisp72
|
Ik heb mijn macro's als volgt staan
Koolhydraten 300 gram
Eiwitten 200 gram
Vet 80 gram
08 sep 18 door lid: arnaudspan
|
08 sep 18 door lid: chrisp72
|
08 sep 18 door lid: Don-Gerrie
|
08 sep 18 door lid: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|