|
1100 kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten vandaag, veel slechte dingen zoals cake ,croissants, chips,ijs etc. en gewoon van alles te veel. Voel me niet goed. Merk dat ik ook nog steeds te veel eet als ik moe heb en om mijn problemen " weg te eten ". Echt een rotgevoel. Zet een streep onder deze dag want kon niet eens genieten van het eten vandaag, puur frustratie- eten.
Ga morgen een frisse start maken en de juiste keuzes.
|
2346 kcal
|
Vet: 100,37g | Eiwit: 139,96g | Kolhy: 231,31g.
Ontbijt: Koffie, Campina Halfvolle Melk, AH Luchtige Roomboter Croissant, Céréal Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Lunch: Olijfolie, Breyers Cookies & Cream, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Verse Tonijnsteak, Spinazie. Diner: AH Gemengde Salade, Nevo Komkommer met Schil, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Cracker, Atkins Crispbread Knackebrod, Goldessa Cottage Cheese Light, Président Brie Light, Bio Today Cashew Nut Butter, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, AH Gebraden Rosbief, AH Gerookte Makreelfilet. Snacks/Andere: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Doritos Cool American, Completa Koffiecreamer, AH Carrot Cake, Pruimen, AH Kersen, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtbekercake. meer...
|
|
 Reacties
Komt goed! Ik ken het , lastig hè!
17 jun 18 door lid: annemiek rembil
|
ANNEMIEK, dank je wel.. Ik ben een emotie-eter, maar met voeding los je problemen en verdriet nou eens niet op en achteraf is het een rotgevoel. 😭😫😖😤
17 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Vervelend zulke dagen ☹️. Lekker gaan slapen en morgen een nieuwe dag! Zorg goed voor jezelf!
17 jun 18 door lid: Marijke@@
|
je zit nu al zo'n tijd in een goeie flow. nu naar bed en morgen gelijk weer de goeie weg pakken! whoopwhoop, naar je nest!😘
17 jun 18 door lid: Elfje69
|
17 jun 18 door lid: Lindavanzand
|
Goed dat je inziet dat het niets oplost..
je trots voelen na een goede dag is toch een veel fijner gevoel?!
Kom op meid.. you can! 🍀👊🏻
17 jun 18 door lid: elntien
|
Goed inzicht. Nu nog een andere manier vinden om er mee om te gaan. Sterkte ermee! Morgen met een nieuwe start opnieuw doorgaan.
17 jun 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
het is soms moeilijk maar elke dag is een nieuwe kans
17 jun 18 door lid: marieke3035
|
bedankt voor jullie steun.
17 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Ik doe met je mee, dit weekend ging t ook fout bij mij
18 jun 18 door lid: n3nss
|
3rssn ,vanmorgen maken we een goede start.Mijn gezonde lunch voor mijn werk staat al klaar.Jij succes vandaag 🍀!
18 jun 18 door lid: Biene Mays
|
Kijk eens wat filmpjes van Mieke Kosters (op youtube) of haal een boek van haar uit de bieb. Zij behandeld alle valkuilen en geeft tips deze te ontwijken. Succes! je kan het.
18 jun 18 door lid: iinngge
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|