Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos
Heerlijke havermuffins met banaan en geraspte kokos.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 200 graden en zet de papieren muffinvormpjes in de muffinvorm.
- Prak de bananen met een vork.
- Klopt de boter zacht in een kom met een mixer en voeg de melk, ahornsiroop, het ei en de bananen toe en mix tot een glad mengsel.
- Meng in een andere kom het volkorenmeel met de bakpoeder, havermout en de geraspte kokos.
- Voeg het meel-mengsel toe aan het bananen-mengsel en mix goed door totdat al het meel is opgenomen.
- Verdeel het mengsel over de twaalf muffinvormpjes en bak ze in ongeveer 20 minuten in de voorverwarmde oven goudbruin en gaar.
- Laat ze (een beetje) afkoelen. Eet smakelijk.
94 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Bij gebrek aan volkoren meel heb ik rijstmeel gebruikt, worden ze heel luchtig van. Erg lekker!!
02 sep 13 door lid: Criswalvis
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 181 calorieën in een portie Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos.
|
|
Calorieën Verdeling: 43% vet, 49% kolhy, 7% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
755 kj
9%
180 kcal
Vet
9,04g
13%
Verzadigd Vet
4,062g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,237g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,203g
Koolhydraten
23,12g
9%
Suiker
3,11g
3%
Vezels
2,2g
Eiwitten
3,3g
7%
Zout
0,19g
3%
Cholesterol
16mg
Kalium
131mg
7%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (50%)
Vet (43%)
Eiwitten (7%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|