Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Reina Estrella

Asian Style Beef and Broccoli

A great substitute to beef and broccoli from your favorite Chinese restaurant.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a 10" skillet or wok heat the oil; add the prepared vegetables.
  2. Cook, stirring quickly and frequently until the vegetables are crisp tender and the onions are browned.
  3. Stir in the beef strips and cook until done.
  4. Add in the chicken broth and soy sauce. Optional to add cornstarch or guar gum to thicken the sauce.
  5. Eat hot and enjoy!
  6. Note: serve over rice if not worried about carbs.
773 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Delicious. I added just a bit of cornstarch and had it over rice - Hubby loved it and took leftovers to work!
user vote
12 okt 12 door lid: JettaGurl
wonderful i did have to add some sesame oil but its a keeper!
user vote
24 jan 12 door lid: horsecrazed09
Is a winner at my house. Will have it at least twice a month. It is so easy to fix to make.
user vote
14 nov 11 door lid: Pinolera
This was so yummy. I did add a few drops of hot sauce to had a little kick but was excellent without it also.
user vote
06 okt 10 door lid: Shalon
This was very good but was missing something I added a dash of sesame oil and this did the trick. I would definitely make this again....almost felt like I was cheating...
user vote
06 sep 10 door lid: Bubby1953

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 303 calorieën in een portie Asian Style Beef and Broccoli.
Calorieën Verdeling: 47% vet, 21% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1266 kj
15%
302 kcal
Vet
16,52g
24%
Verzadigd Vet
5,545g
28%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,798g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,25g
Koolhydraten
16,77g
6%
Suiker
5,2g
6%
Vezels
7,6g
Eiwitten
25,14g
50%
Zout
2,39g
40%
Cholesterol
44mg
Kalium
954mg
48%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(302 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (21%)
 
Vet (47%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.