Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MommieAnya0220

Kale and Turkey Bacon Gratin

Nutritious, delicious and hearty gratin that can also be made vegetarian without turkey bacon added.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat oven to broil.
  2. In a deep oven-proof skillet, bring a few inches of water to a boil. Add kale and cook over medium-high heat until tender, about 6 minutes. Drain and pat dry.
  3. Wipe the skillet dry and return to medium-high heat. Add bacon and cook until crispy, 4-5 minutes. Transfer bacon to a plate.
  4. Add onion and garlic to the pan, reduce heat to medium, and cook, stirring, until onion is softened, about 7 minutes.
  5. Return bacon to the pan and add half-and-half. Bring to a simmer and cook until slightly reduced, about 5 minutes.
  6. Season with pepper to taste. Add kale and stir to combine.
  7. Sprinkle evenly with cheese. Broil for 2 to 3 minutes, or until cheese is lightly browned.
16 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 166 calorieën in een portie Kale and Turkey Bacon Gratin.
Calorieën Verdeling: 31% vet, 44% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
692 kj
8%
166 kcal
Vet
6,16g
9%
Verzadigd Vet
2,342g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,863g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,298g
Koolhydraten
19,8g
8%
Suiker
2,34g
3%
Vezels
3,1g
Eiwitten
11,24g
22%
Zout
1,10g
18%
Cholesterol
17mg
Kalium
777mg
39%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(166 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (44%)
 
Vet (31%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.