Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Parmesan Crusted Chicken Tenders
Sensational low carb chicken dish.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Scramble egg and dredge tenders through egg, then parmesan, fully coating both sides.
- Place on pan with space between each piece.
- Sprinkle with Kosher salt, cracked pepper, and dried basil.
- Cook for 15-20 minutes or until juices run clear.
1822 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
I love this recipe. I used two full bone in chops. Didn't need all the parm or mustard marinade. Still had great flavor and was very juicy. Increased time to 30 min.
30 apr 19 door lid: ckinny
|
I didn't have basil so I ended up using cajun spice...very good! Even my 10 year old was impressed. He dunked his in hot sauce. Will definitely use this recipe again!
08 jul 16 door lid: Lorim1363
|
Made this last night and it was amazing. My husband loved it as well! no more bread coating ever! I did add garlic powder and it was perfect.
16 nov 14 door lid: kelsbj
|
So, so good! Thanks for posting this. Perfect for Atkins.
06 nov 14 door lid: luvinlife09
|
Added some crushed pork rinds and some garlic salt. Baked on a cookie rack over a baking pan. Spray rack first. Crispy on all sides! Great for LCHF.
18 feb 14 door lid: Irishgirl57
|
It sounds delicious but takes 12 pts per serving. Maybe using less cheese would help. I do love my cheese though.
26 jan 14 door lid: seventyfivetogo
|
it was good in added lots of veggie with it
06 jan 14 door lid: keishabevans
|
Needs more herbs or something additional to give them more taste.
24 sep 13 door lid: Jill1978
|
It is delish!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 mei 13 door lid: Annasr08
|
I thought the parmesan might be too strong, and since I am on Atkins, I substituted half of the parmesan with crushed pork rinds. I added garlic powder, and chopped chives to the "breading". It was really good, but it sticks so next time I will use my silicon baking sheet liners.
28 mrt 13 door lid: gecodd
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 169 calorieën in een portie Parmesan Crusted Chicken Tenders.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 2% kolhy, 66% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
708 kj
8%
169 kcal
Vet
5,77g
8%
Verzadigd Vet
3,057g
15%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,609g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,274g
Koolhydraten
0,82g
0%
Suiker
0,19g
0%
Vezels
0g
Eiwitten
26,68g
53%
Zout
1,22g
20%
Cholesterol
100mg
Kalium
31mg
2%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (2%)
Vet (32%)
Eiwitten (66%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|