Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Biz319

Cauliflower Gratin

A delicious creamy side dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
  2. Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
  3. Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
  4. Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
  5. Add salt, pepper and garlic powder to taste.
  6. Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
  7. Broil until the top is nice and bubbly.
157 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
user vote
14 jun 12 door lid: susanhaynes
tasty, will make again.
user vote
22 mei 12 door lid: dlf14
3 pts
user vote
03 dec 11 door lid: mama mel

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 120 calorieën in een portie Cauliflower Gratin.
Calorieën Verdeling: 27% vet, 52% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
503 kj
6%
120 kcal
Vet
3,7g
5%
Verzadigd Vet
1,375g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,577g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,197g
Koolhydraten
16,4g
6%
Suiker
4,54g
5%
Vezels
2,5g
Eiwitten
6,53g
13%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
10mg
Kalium
395mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(120 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (52%)
 
Vet (27%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.