Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: wayiwas

Grilled Spinach Chicken

A quick gourmet chicken entree that's diet friendly.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Pre-cook chicken breasts on George Foreman or other grill.
  2. Arrange a plate of raw spinach; add a few tablespoons of water to plate.
  3. Slice chicken into strips, keeping its breast shape and arrange chicken on spinach.
  4. Slice tomatoes and lay on top of chicken.
  5. Sprinkle with fennel seed and/or dill.
  6. Cover with paper towel and microwave for 1 - 1 1/2 minutes at 3/4 power.
  7. Drizzle flaxseed oil over cooked entree.
  8. Note: you can arrange vegetables like steamed broccoli, asparagus, brussels sprouts along the sides for presentation and taste!
151 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I have all these things at home right now. I can't wait to try this!
user vote
05 feb 08 door lid: skitz600
Hmmm!! This sounds great. I'm going to have to try it really soon :)
user vote
29 jan 08 door lid: CleverNapkins
YUMMY!
user vote
19 nov 07 door lid: DOOLEY

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 301 calorieën in een portie Grilled Spinach Chicken.
Calorieën Verdeling: 47% vet, 14% kolhy, 39% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1259 kj
15%
301 kcal
Vet
15,93g
23%
Verzadigd Vet
1,74g
9%
Onverzadigd Vet
0,03g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,4g
Meervoudig Onverzadigd Vet
9,48g
Koolhydraten
10,68g
4%
Suiker
3,24g
4%
Vezels
4,4g
Eiwitten
30,36g
61%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
66mg
Kalium
908mg
45%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(301 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (14%)
 
Vet (47%)
 
Eiwitten (39%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.