Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: flashfireopal

Curry Tofu Noodle Stir Fry

Tofu sauteed with tomatoes, hot curry powder and coconut cream, served with noodles.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Drain tofu and blot dry with paper towel.
  2. Cut tofu into 1/2" square cubes and set aside.
  3. In a large wok, heat oil over high heat. Add onions and stir fry until soft, about 2-3 minutes.
  4. Add tomatoes and stir fry until softened, about 2 minutes.
  5. Mix in sugar, fish sauce, curry powder, salt and coconut cream.
  6. Add tofu and stir fry for 2-3 minutes, allowing flavors to penetrate.
  7. Add egg noodles and mix all ingredients.
  8. Adjust seasonings to taste and serve.
111 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Exchanging the noodles with wholegrain rice makes it more low-GI. But you could also eat the curry without any carbs and its very good.
user vote
17 jan 11 door lid: oceanroses
Very Good.Prepared this recipe and replaced the noodles, serving the tofu with coconut rice and peas and tossed vegetable salad. This makes a great sunday dinner
user vote
05 mei 10 door lid: gregorypoo

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: xanau
Simpel, gezond en lekker.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 321 calorieën in een portie Curry Tofu Noodle Stir Fry.
Calorieën Verdeling: 24% vet, 58% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1341 kj
16%
320 kcal
Vet
8,69g
12%
Verzadigd Vet
2,694g
13%
Onverzadigd Vet
0,032g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,73g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,006g
Koolhydraten
47,27g
18%
Suiker
5,14g
6%
Vezels
3,2g
Eiwitten
14,17g
28%
Zout
1,36g
23%
Cholesterol
44mg
Kalium
470mg
23%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(320 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (59%)
 
Vet (24%)
 
Eiwitten (17%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.