|
Even lastig nu... Ik probeer de goede dingen te eten en te drinken. Zeg vaak nee tegen dropjes, chocola en koekjes. Toch krijg ik nog geregeld iets hiervan binnen wat maakt dat het niet snel gaat. In de afgelopen 2 weken maar een pond.
Ik troost me maar dat het in ieder geval naar beneden gaat. Maar het was wel even een slikmomentje.
|
87,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2146 kcal
|
Vet: 54,33g | Eiwit: 73,02g | Kolhy: 331,02g.
Ontbijt: Vers Geperst Sinaasappelsap, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats, Rozijnen, AH Elstar Appel. Lunch: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Wasa Volkoren Cracker, Linzensoep met lamsvlees. Diner: Honig Tomaten-Crèmesoep, AH Roombrie 60+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Zachte Broodjes, AH Zachte Bruine Bolletjes, Quick & Easy Kip met Satésaus. Snacks/Andere: Drop, Hema Petit Fours. meer...
|
|
2510 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Autorijden - 3 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 31 minuten, Rusten - 11 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|