|
Daar is ie dan 😀! Na lange tijd weer een 85’er, en dat na die paaslunch van gisteren. Het is wel weer een late meting, dus ik verwacht dat de reden veel vochtverlies is. Vetpercentage omhoog naar 31.5% (+0.9%). Dat is 0.8 kg. Spiermassa weer verder omlaag naar 55.8 kg (-0.9 kg). Die trend is wel verontrustend 🙁. Ik heb deze week ook duidelijk weer meer vet gegeten. Dat moet ik weer omdraaien. Verder deze week rond 1700 kcal gegeten (na maandag in ieder geval). Ik ga als experiment deze week mijn RDI op 1750 kcal zetten, maar dat zal wel de uiterste stand zijn. Verder moet ik nu ook wel meer gaan bewegen om spiermassa weer omhoog te krijgen.
Vanmiddag de verjaardag van mijn neefje, dus daar zal ook wel het nodige aan gebak, chips en brie voorbij komen. Ik ben benieuwd of ik deze week de 58’ers kan vasthouden 🙂!
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 20,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1687 kcal
|
Vet: 82,10g | Eiwit: 68,27g | Kolhy: 169,88g.
Ontbijt: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Lunch: AH Blauwe Druiven, AH Komkommer, Old Amsterdam Kaas, Dr. Oetker Cupcake Marsepein, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: Calvé Pindakaas, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Zwart Witjes. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Je gaat me nu rap voorbij. Na eerste paasdag hier weer een 87'er.. En morgen mss nog erger een 88'er. Maar heb er dan wel van genoten. Je bent lekker bezig. Ga ook mijn spier en vet massa maar eens bijhouden. Weegschaal geeft 't altijd wel aan maat was altijd bang dat 't maar een beetje bullshit was.. 😊 zeker nu ik weer met sporten ben begonnen is 't interessant om spierweefsel te meten.
Super gedaan hoor zo met de paasdagen. Je mag weer trots zijn.
02 apr 18 door lid: Mootjuh0107
|
En 58'ers? Haha 1 april is al geweest hoor 🤣
02 apr 18 door lid: Mootjuh0107
|
02 apr 18 door lid: Winanda!
|
Ja bedankt, dat met die 58’er klopt natuurlijk niet 😀! Maar als ik het als spiermassa zou kunnen vasthouden toch weer een beetje wel 🙂! Als je spier en vet massa gaat bijhouden moet je rekening houden dat het nog veel meer fluctueert dan je gewicht, omdat de weegschaal dit moet schatten via vochtgehalte. Daarom moet je niet schrikken als het een keer heel laag is of heel hoog. Ook hier zou ik de lange trend in de gaten houden. Wat ik zelf doe met een lage meting is vooral weer naar mijn eiwitten kijken en dat ik voldoende blijf binnen krijgen. Dit omdat ik vegetarisch eet. Maar nog lang niet veganistisch, de eieren en de kaas eet ik nog wel en die zijn ook wel heel erg lekker 🙄. Meer bewegen zal ook spiermassa aanmaak stimuleren. Dat moet ook verder gaan oppakken.
02 apr 18 door lid: wvdzwart
|
Ik zat me trouwens te bedenken dat de 84.5 kg nu in het zicht komt. Ik had uitgerekend dat dat het gewicht is waarbij mijn voortgangsstreep van rood naar oranje gaat. Dat wordt het doel voor de komende weken.
02 apr 18 door lid: wvdzwart
|
Met 58 kg zou ik een BMI hebben van 18.7, wat nog als gezond wordt beschouwd, maar ik denk niet dat je dan lekker in je vel zit. Mijn einddoel is voorlopig 65 kg, met een BMI van 21. Maar het zou heel goed kunnen dat ik het al veel eerder goed genoeg vind. Maar dat kan ik nu nog niet inschatten.
02 apr 18 door lid: wvdzwart
|
Wat fijn die 85-er! Goed bezig.
02 apr 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|