|
Weer een 86’er 🙂, maar wel een late meting. Vetpercentage omhoog door vochtverlies naar 30.2% (+1.4%), dat is +1.2 kg. Spiermassa weer omlaag naar 57.3 kg (-1.6 kg). Dus gewichtsafname voornamelijk vocht en spiermassa. Vandaag is het goede vrijdag en ik ben dus vrij. De vraag is ga ik er een luie dag van maken of ga ik ook wat actiefs doen? Eerst maar eens een ontbijtje maken. Ik heb nog een mango en wat spinazie liggen, dus ik denk dat ik voor een smoothie ga. Ik hoop dat ik dit weekend de 86’ers kan vasthouden en misschien zelfs naar een 85’er kan. Wordt wel weer een uitdaging met zondagmiddag een paaslunch (weer bij van der Valk) en dan maandagmiddag een verjaardagsfeestje van mijn neefje. Dat wordt dus weer tijd om verstandige keuzes te maken.
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1707 kcal
|
Vet: 88,81g | Eiwit: 69,91g | Kolhy: 160,18g.
Ontbijt: Tap Water, AH Spinazie, Orange, Banana, Mango, Pickwick Original English Thee. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, AH Ongebrande Amandelen , AH Pistachenoten, Jumbo Walnoten Ongezouten, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: AH Blauwe Druiven, Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Calvé Pindakaas, Whole Wheat Bread. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Cool!! Ik ook vandaag een 86'er gezien. Maar bang dat ik dit na de paasdagen kan vergeten hihi
30 mrt 18 door lid: Mootjuh0107
|
Daar ben ik ook bang voor 😳! Misschien kunnen we compenseren met vandaag en morgen een soort marge in te bouwen. Ik loop wel ook nog het risico om op vrije dagen te veel te gaan snoepen. Gisteravond was het ook weer raak 🙁, maar ondanks dat toch omlaag, dus ben ik wel blij mee.
30 mrt 18 door lid: wvdzwart
|
goed bezig! Bij mij ook de 86 gezien. Hopelijk hou ik dit ook dit weekend vast, met de Pasen en een verjaardag... Het zal pittig worden, maar ik ga ervoor 😀
30 mrt 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
We kunnen 't leuk dat we alle 3 rond dat getal zitten. En idd. Vandaag netjes houden aan dieet. Morgen ook. Denk een soepje in de avond. Zondag en maandag is een ander verhaal.
30 mrt 18 door lid: Mootjuh0107
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|