12,0% maandag, 05.35 (wekker om 06.05, slapen rond 00.00, toch opgestaan) MW: goed :) 18,7 graden glucose: 5,6 (redelijk onrustig)
zondag: extra caloriën: 280 - 350 (cacaonibs, alcoholvrij bier) maaltijd 3 tussen 21.00 en 22.00 Vitamin K2 Low Dose 2x of 3x bij maaltijd 3 foliumzuur 400 mg van Etos bij maaltijd 3 IIRC LE Mix 1x bij maaltijd 2 IIRC Ginko bij alledrie maaltijden 3 teentjes knoflook bij maaltijd 3 aubergine (6 min gestoomd) en prei (3 min gestoomd, nog hard) biologische kwark 300 g bij maaltijd 3 IIRC hooguit 0,5 L groene thee Ashwagandha 0,3 g bij maaltijd 1 en 0,5 g voor het slapen gaan
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|