|
Doel bereikt :) Na ja, 1 van mijn kleinere doelen. Stel telkens kleinere doelen en kijk dan weer verder. Maar 85 kg is toch wel een hele mooie :D
Op naar het volgende mini doel ^^ 83 kg, want dan is het precies 30 kg dat ik dan kwijt ben.
|
84,8 kg
Tot nu toe verloren: 28,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2348 kcal
|
Vet: 107,05g | Eiwit: 83,62g | Kolhy: 260,13g.
Ontbijt: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Lidl Magere Melk. Lunch: Milbona Bio Organic Magere Kwark, Suiker, Amandelbroodje. Diner: Lidl Spinazie A La Creme, AH Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Blue Band Koken, Bakken, Braden, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Snacks/Andere: Katja Yoghurt Gums, Tic Tac Mint, Bio Today Spelt Speculoos Cookies, Swiss Noir Noisette 72%, Zonnatura Natuurdrop, Alesto Californian Almonds. meer...
|
|
2630 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Werken - 4 uren en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 45 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|