|
Tja, het blijft maar omhoog gaan. Ik eet de meeste dagen rond de 1500 kcal (met iets verminderde koolhydraten) en 1 à 2 dagen per week wat meer, tussen de 2000 en 2500. Volgens mij zou ik daarmee niet zo moeten aankomen. Ik probeer de moed erin te houden en vertel mezelf dat als ik alle dagen meer at, ik nog meer zou aankomen...
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1754 kcal
|
Vet: 84,29g | Eiwit: 73,93g | Kolhy: 176,37g.
Ontbijt: Body & Fit Low Calorie Meal Women. Lunch: Gekookt Ei, Croissant. Diner: Bearnaisesaus, Koekje, Bavaria Alcoholvrij Bier, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gekookte Wortelen, Nacho's met Kaas, Mayonaise, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Atlantische Makreel. Snacks/Andere: Venco Schoolkrijt, Tony’s Chocolonely Pecan Kokos Puur, Kaki, Brie, Campina Halfvolle Melk. meer...
|
|
2600 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 1 uur, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 50 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Stilstaan - 1 uur, Slapen - 7 uren en 40 minuten, Zitten - 12 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|
 Reacties
He wat demotiverend..
heb ook nog even je vorige berichten teruggekeken.. lastig.
Ik weet niet hoeveel je beweegt, (matig zeg je) maar 2500 is dan best veel.
Kun je je adh (je totale dagverbruik) berekenen en daar 500 onder gaan zitten.. (al gok ik zo dat je dan redelijk op die 1500 uit komt) en dan 1 dag op 2000/2200. Maar dat doe je eigenlijk al...
mssn je khd wat verlagen? Hoeveel gram eet je nu ongeveer per dag?
Ik zou op max 100 gram khd gaan zitten, en dan de goede, als havermout, zilvervliesrijst, volkoren producten enz.
Succes! 🍀
15 nov 17 door lid: elntien
|
Jammer dat het niet zo gaat zoals je wilt maar ik denk dat je toch moet proberen om er 1 lijn in te houden want 2500 id wel erg veel
15 nov 17 door lid: j.eikenhorst
|
Bedankt voor de reacties. Wat khd betreft zou ik nog wel wat omlaag kunnen, ik zit ruim boven de 100 gr per dag. Wat betreft beweging kom ik dagelijks minstens op 2600 kcal. Toen ik 5 jaar geleden succesvol afviel, lette ik echter niet op de koolhydraten en had ik dagelijks ook zo'n 1100 kcal verschil tussen in en uit. Dat lijkt nu echter niet meer genoeg te zijn. Misschien werkt de overgang in mijn nadeel... Nou ja, ik hou toch maar stug vol, het gaat vast weer een keer lukken.
15 nov 17 door lid: KarenBBla
|
Ja hormonen doen heel veel..
Maar als je matig beweegt is 2600 ook wel heel veel.
Ik zit meestal gemiddeld op 2300.
15 nov 17 door lid: elntien
|
Als ik wat (je hier schrijft) je op een week binnenkrijg als gemiddelde per dag bereken, kom ik uit op een pak 'm beet 1800 kcal per dag. Dat is mss niet de juiste hoeveelheid voor je. Of jouw lichaam kan niet zo goed omgaan met die wisselingen tussen die verschillende innames, dat kan natuurlijk ook.
Daarnaast schrijf je dat je bedenkt dat je meer zou aankomen bij meer eten, maar heb je dus het tegendeel ook al eens geprobeerd? Want als dat wat je zegt, klopt, zou het andersom dus ook moeten werken.
15 nov 17 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KarenBBla's Gewicht Geschiedenis
|