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mi ero data come obbiettivo quello di perdere 10Kg perché mettere per iscritto il numero 20 mi sembrava irrealizzabile. 10kg in 100 giorni (prima delle vacanze e della pensione completa), invece ci ho messo 2 mesi. adesso continuo così con la consapevolezza che non ho fatto una dieta ma che ho cambiato il modo di vedere il cibo. Ho cambiato stile di vita. il mio prossimo obiettivo è quello di avere un bambino ma di continuare a perdere peso o meglio grasso! grazie fs 😘
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85 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1143 kcal
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Vet: 37,80g | Eiwit: 35,32g | Kolhy: 167,61g.
Ontbijt: Sir Winston Tea Tè Verde Zenzero e Arancia, Valdenza Bis Frolline. Lunch: Del Monte Ananas, Barilla Farfalle, Pomodori Ciliegini, Vallelata Bocconcini di Mozzarella, Uovo Sodo. Diner: Ricotta Salata, Barilla Pasta, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. Snacks/Andere: Sammontana Gelato Biscotto Pan di Stelle. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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