|
Teveel gefeest afgelopen week. De lijntjes weer wat strakker houden nu. Heb m'n Sonja bakker boek er weer even bijgepakt voor wat extra motivatie. Dit zijn weer wat richtlijnen die als handvaten kunnen dienen. Het boek de voedingspiramide is naar mijn idee een beetje kortzichtig. Pindakaas en noten zijn juist goed voor je. Ook roomboter is beter dan normale halvarine en die worden hier flink onderuit gehaald. Mijn aanpak is dan ook allerlei informatie uit verschillende boeken halen en hier mijn eigen levensstijl van te maken! En ja, hier horen ook tegenslagen bij!
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1059 kcal
|
Vet: 54,23g | Eiwit: 61,40g | Kolhy: 75,29g.
Ontbijt: AH Rijstwafels Zeezout, Cos of Romaine Sla, Roerei, Komkommer (met Schil). Lunch: Cos of Romaine Sla, AH Truffelolie, Tonijn in Olie (uit Blik), Komkommer (met Schil), AH Crispy Maïskorrels. Diner: AH Quiche met Broccoli en Kaas. Snacks/Andere: AH Rijstwafels Zeezout, AH Crispy Maïskorrels. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|