|
Ik wil niet terug naar morbide obesitas. Get myself together. new rules.
-2000 calorieën per dag. minimaal 1800 maximaal 2400 en dan echt stoppen.
tussen 18:00 en 8:00 niets eten. intermittent fasting.
3 oefeningen per dag
|
112 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 27 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2767 kcal
|
Vet: 81,58g | Eiwit: 168,47g | Kolhy: 327,95g.
Ontbijt: Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Grapefruit (Roze en Rood). Lunch: Witte Rijst, Groente Sopropo, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Kipfilet met Vel, Kalfslever. Diner: Geroosterde of Gebakken Kip, Kouseband, Jumbo Snijbonen Vers, Witte Rijst. Snacks/Andere: Kauwgom (Suiker), Powerslim Wafel Vanille, Xenos Bananen Chips, Aldi Café Noir, Euro Shopper Rijstwafel, Cupcakes met Glazuur (Vetarm), Zeewolf (Gebakken). meer...
|
|
3183 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 10 minuten, Baden - 14 minuten, Autorijden - 21 minuten, TV Kijken - 3 uren, Stilstaan - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 5 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,3 kg per week
|
 Reacties
Dat is nog best veel kc. Succes !
24 jul 16 door lid: annemiek rembil
|
Succes :-) Het lukt je zeker ! :-)
24 jul 16 door lid: Budgie1
|
Je kan het!! Heb je uitgerekend hoeveel kcal. je mag/moet eten om af te vallen, dat kan wel helpen. Denk dat 2400 te veel is, dan val je niet af denk ik.
24 jul 16 door lid: Dottieapple
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lisa van Heeswijck's Gewicht Geschiedenis
|