Oh wat erg! Maar ja als men toen niet beter wist! Ja suiker het is wat. Mijn oma had vroeger van die dikke kandij brokken voor in de thee nou die waren heerlijk ook zonder thee!!f wat dacht je van speen van een baby in de suikerpot stoppen werd ook wel gedaan hihi. Mij excuus is dat ik te dik geboren ben ;-) en ja ik ben echt suiker verslaafd. Kan er wel even afblijven maar ik grijp toch altijd weer terug naar iets van suiker.
12 jul 16 door lid: groetjes
|
Hey annemiek. niet zo focussen op het negatieven. maar focus je op het positieve. je bent al zoveel afgevallen, een kilo meer of minder is dan altijd fijn. maar je bent nog steeds op een super mooi gewicht! en suiker hebben we allemaal wel eens nodig. gaat vooral om balans! ik weet dat je het kunt! :) wees trots op jezelf en wat je hebt bereikt.
12 jul 16 door lid: claudiiaat
|
Kom op, uit de dip met z'n allen!
12 jul 16 door lid: Miepje1970
|
Kom op Annemiek, je weet het zelf. Een keer aankomen is niet zo erg, maar daarna proberen te herstellen.
12 jul 16 door lid: robert scholten
|
Wie weet een goede alternatief voor brood? Ik ben nieuw trouwens, ik weet niet hoe je zelf een vraag kan stellen
12 jul 16 door lid: özlem25
|
Ik eet roggebrood of Probodybrood. Lekker van smaak en veel gezonder.
12 jul 16 door lid: Budgie1
|
Kom op Annemiek probeer te minderen met suiker als je trek in koek krijgt neem 150 gram magere kwark en kop groene thee helpt heel erg goed of een cracker met gekookt eitje erop. of lekker een stukje wandelen even je gedachten op andere dingen zetten meis. eiwitten zorgen ervoor dat je minder trek hebt ik kan het weten gebruik het nu zo weinig en voel me heerlijk. Succes kop op he we gaan ervoor meis
12 jul 16 door lid: Martinakrap
|
GEEN brood eten maar kh-arm brood of kh-arme crackers. Havermout of zelfgemaakte muesli
|
Ohhh sla-wraps zijn ook heerlijk!! Evt. tortilla's (KH-arme) vullen met lekkers als gerookte zalm..sla..kh-arme mayo..spinazie of andijvie..of zelfgemaakte kip-kerrie salade.
|
Bedankt allemaal. En schommel, het klinkt heerlijk. En hoe weet ik dat het KH-arm is ?
12 jul 16 door lid: annemiek rembil
|
Dat kun je zien op de app als je het product invoert. Maar in proncipe is koolhydraatarm geen brood, koek, pasta, aardappelen en de meeste rijst. Alles waar suiker in zit en zoet fruit.
Ik eet koolhydraatarm en de kilo's vliegen eraf. Zorg dat je wel voldoende vet binnenkrijgt, want dat geeft een verzadigd gevoel en je lichaam heeft wel brandstof nodig.
12 jul 16 door lid: K1100lt
|
Voor wat betreft de mayo..die kun je het beste zelf maken. Ander alternatief is de Zaanse. Maar omdat jij op kcal-arm zit, is mayo met veel vetten waarschijnlijk geen optie. Jij moet wel letten op de hoeveelheden als je het kcal-arm wilt houden. Tortilla's zijn te maken van sojameel (let er wel op dat je goede hebt, anders kun je er van aankomen) of je koopt kh-arme bij de buurtsuper.
|
Hoi hoi
Ik ben vandaag begonnen hier.
Ik wil 6 kg afvallen😳
13 jul 16 door lid: 120477
|
Annemiek, ik ben het helemaal met claudiaat eens. positief zijn, je hebt al enorm veel bereikt. niet zo mopperen, denk er om!!
welkom voor alle nieuwe mensen, leuk dat jullie er zijn.
ik gebruik yogonaise zelf... en niet zo vaak :-)
13 jul 16 door lid: tirzaV
|
Oké oké. Zal niet meer zeuren maar mijn best doen ;))
13 jul 16 door lid: annemiek rembil
|
Oh, hier ook die suikers. Dan moet je oppassen. Je mag gewoon lekker zeuren hoor. Beter hier zeuren dan in de kast gaan zoeken naar verkeerd lekkers. You can do it.....
13 jul 16 door lid: domista
|
13 jul 16 door lid: annemiek rembil
|
tuurlijk mag je zeuren. en daarnaast trots zijn op wat je al bereikt hebt!
14 jul 16 door lid: tirzaV
|
O gelukkig !! Vanochtend 70.2. Het wisselt erg. Maar natuurlijk wel blij. Meteen weer gemotiveerd.
14 jul 16 door lid: annemiek rembil
|
14 jul 16 door lid: tirzaV
|