annemiek rembil's Logboek, 19 apr 16

Oh, dan waag ik me daar maar niet aan. Heeft een detox effect denk ik. Lekker een min, doorzetten Annemiek, op naar de volgende. 

Fijn zeg!!! 

tjeez wat eet jij weinig! knap hoor 

Ik heb gisteren niets ingevuld. En vandaag ook nog niet. Meestal 1000kc. Ik was daarmee begonnen en denk dat ik aankom als ik meer ga eten? Wel lastig straks als ik op gewicht ben, want hoeveel ga ik dan eten?? 

Áls je al op kcal gaat zitten..dan mag je met 100 of 150 kcal vermeerderen. Dit doe je een aantal dagen totdat je gewicht stabiel is. Dan voer je weer op...  

Oke, bedankt schommel. Tot hoeveel voer ik het dan op ?? Totdat ik aankom denk ik. Wil niet gaan schommelen namelijk, :)) 

Hmm je laat me alleen schommelen? Moet jij duwen oke? Je zou kunnen kijken wat je energiebehoefte is volgens bmi en bmr. Je kunt ook kjjken bij welk gewicht jij je nog lekker voelt. Hou de schommelkilo's in de gaten. Volledig lege of gevulde darmen schelen makkelijk 2 kilo. Mijn persoonlijke idee is niet te kijken naar kcal. maar te kijken naar een goede combinatie tussen kh, vetten en eiwitten. Dat kan voor iedereen anders zijn. Sommigen gaan beter op gezonde vetten en eiwitten. Anderen op een verdeling zoals Budgie en Tammyke doen. Het blijft een zoektocht. 

Sjonge, jij bent wel actief zeg! Schommelen, zoektocht. Het lijkt wel een schoolreisje ;) haha. Ik zag ook dat 5 Fast. Dat klinkt ook goed. Weet alleen niet of mijn man het leuk zou vinden. Tja, we doen onszelf wat aan hè? ! 

Jij mag niet meer raden Annemiek :-D Fast 5 werkt maar je wordt een beetje bekeken alsof je een aso bent. Je eet immers bijna nooit op de tijden waarop anderen dat doen. Dat is erg vervelend als je een werkkring met collega's hebt. Thuis gaat dit prima. 

Ken jij het? Heb je het zelf gedaan? Ach, iedereen kijkt al raar naar mij ;) En dan werk ik niet eens ! 

Jazeker heb ik Fast5 gedaan. En ja..het werkt. Goed zelfs! Mijn probleem is dat het me niet van mijn suiker en kh verslaving afhielp. Omdat er geen beperkingen zijn in die 5uur, ging ik steeds vaker ongezond eten. 

Daar kan ik mij iets bij voorstellen. Dus ik zou in die 5 uur 1000kc kunnen eten? Of als het onbeperkt is, zou het toch ook moeten werken met meer? 

Ik kan me er eigenlijk geen voorstelling van maken.  

Je zoekt je een tijdraam uit van 5 uur ( mag iets meer zijn voor een vrouw) In principe gast dan je 'venster' open. In dat venster mag je 2 tot 3x eten. 2 kleine maaltijden als je wilt en/ of 1 grote. Geen beperkingen qua voedingsstoffen. Natuurlijk liefst zo gezond mogelijk. Gaat je venster na die 5 uur dicht...mag je niks meer eten tot het volgende venster. Dus bv venster open om 13uur dan na 18uur niet meer eten. 

Je bent wel lekker afgevallen maar vind je eerlijk gezegt wel weinig eten maar als jij er goed bij voelt dan gewoon doen. Je kan het annemiek 

Hoi Annemiek ik eet bijna net hetzelfde zoals jij op een dag (qua cal.) en ik ondervind ook dat het moeilijk is om je gewicht te behouden met zo weinig cal. Als er dan een dag is dat je meer eet dan andere dagen dan vliegen de kilo's er zo terug aan.... 

Ja op gewicht blijven is ook hier vele keren moeilijker dan op gewicht komen.