mierikswortel's Logboek, 18 apr 16

Meer bewegen zorgt voor meer spieropbouw maar je ziet de getallen op je weegschaal er niet van naar beneden gaan. Als 5:2 je goed bevalt, eet je dan mogelijk te veel op de '5' dagen? Bij mij werkte Fast5 beter. Het is maar een idee... Succes 

Meer bewegen idd en t zelfde en vooral genoeg blijven eten. Minder eten zorgt ervoor dat je lijf efficienter met je voedsel omgaat. Heel je metabolisme gaat er van naar de knoppen. Gewoon een uurtje stevig wandelen per dag of 2 keer een half uur en je hebt meer en langer resultaat dan van dat uithongeren... en je word er blijer van :-)